儿童吃什么零食是比较健康的呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 22:55

我来回答

共14个回答

热心网友时间：2022-06-06 22:33

儿童吃什么零食是比较健康

坚果类零食。

坚果对孩子的大脑发育是有好处的，所以选择核桃、腰果等坚果是不错的选择。

请点击输入图片描述

肉铺类零食。

牛肉干、如肉脯都是不错的零食。含有优质的营养物质，但是最好选择口味淡一点的，更健康一些。

请点击输入图片描述

奶片等奶制零食。

好的奶片是由纯奶制造，含有很高的蛋白质，所以，孩子平时吃一些奶片是不错的选择哦！

请点击输入图片描述

粗纤维饼干。

粗纤维可以促进孩子肠胃的蠕动，所以对孩子的身体发育更有好处！

请点击输入图片描述

自己制作的蛋挞等小点心。

如果有时间，自己制作的零食是最健康的。小点心在干燥储存环境下，也是可以保持几天的哦！

请点击输入图片描述

热心网友时间：2022-06-06 23:51

果蔬类:水果一般对儿童来说还是很能接受的,味道也还不错,但对蔬菜来说,大部分儿童都难以接受,口味怪异吃起来也很奇怪,但还是有一些瓜类可以接受,如:黄瓜、西红柿、小胡萝卜等,父母可以考虑多给孩子吃,是在吃不下去的时候买果酱果汁等,这些都是健康的零食。杂粮:如面包、全麦面包、曲奇饼干、米饼等,这些都是以全谷物为原料制作的小吃,小孩子食用有利于身体健康,而麦片和麦片都富含膳食纤维、维他命和矿物质,也被称为“健康食品”。乳制品:像是自己做的豆奶,能为孩子提供丰富的蛋白质和钙,也被称为上市的健康零食。

热心网友时间：2022-06-07 01:26

适合小孩子吃的零食有以下几种：

一、奶制品，酸奶、奶酪。

二、豆花、豆腐干等豆制品。

三、水果汁、蔬菜汁、果冻等。

四、牛肉干、鱿鱼丝。

五、鲜玉米、红豆汤、自制八宝粥、山萸汤。

六、白煮蛋或者茶叶蛋。
以上属于绿灯食品，每天可以吃一份，量不能太大。宝宝对于红灯食品是绝对不能吃的，最好是不吃，如黄油、炼乳、炸薯片、薯条、巧克力、饼干、曲奇、干脆面、碳酸饮料，或者汉堡、炸鸡、热狗等，都属于高热量、高脂肪的食物，不好消化，所以对于宝宝要吃好消化的食物。宝宝一日三餐以主食为主，小零食尽量少吃，有助于健康。

热心网友时间：2022-06-07 03:17

适合儿童吃的健康零食有哪些:

1、水果和蔬菜：水果一般对于孩子来说还是非常的能够接受的，味道还是不错的零食，但是对于蔬菜来说，大多数的孩子都难以接受，味道怪异吃起来瑟瑟的，但是还是有写瓜类能够被接受，比如：黄瓜、西红柿、小胡萝卜之类的，家长可以考虑多给孩子食用，是在吃不下去就是买果酱果汁等等干燥的，这些都是健康的零食。

2、粗粮类：比如面包，全麦面包、饼干、米饼之类的，这写都是以全谷为原料的零食，小孩子吃有益于健康，麦子和谷子中都富含有膳食纤维、维生素和矿物质，也可算得上是健康食品。

3、奶制品：比如自己做的豆浆，可以给孩子提供丰富的蛋白质和钙，也算是称得上是健康的零食

热心网友时间：2022-06-07 05:25

儿童零食推荐奶酪棒，酸奶，坚果类食物，肉干之类的比较健康的零食，有条件的话最好自制，还有不要吃太甜太辣太咸的零食，一是高盐高糖对小孩子身体不好，二是如果习惯了这种重口味零食以后可能会挑食

热心网友时间：2022-06-07 07:50

比如花生米啊，炒豆子呀，最好是自己家里做的，这样就比较健康，还有偶尔吃一点干果，比如葡萄干啊！碧根果呀。开心果等等也不能吃太多。

热心网友时间：2022-06-07 10:31

首先儿童最好不要吃膨化食品，那些食品里含有过多的糖，盐和味精对孩子的生长发育非常不利，可以吃一些新鲜的的水果，坚果牛奶，

这样对儿童来说是比较健康的

热心网友时间：2022-06-07 13:29

热心网友时间：2022-06-07 16:44

最好的莫过于新鲜天然的零食，在我们身边，有很多新鲜天然的食品，如奶类、蔬果类坚果类等，它们既好吃，又富有营养。所以，可经常选择食用。另外，建议父母帮助孩子养成有计划食用零食的习惯，预先准备少量或者小包装的零食，避免无意识地吃得过多。再健康的零食，也不能过量吃。

热心网友时间：2022-06-07 20:15

我个人认为儿童吃的零食应该是自己做的零食，没有添加剂的零食是比较健康的，比如说我们自己烤的蛋挞，或者是自己做的蛋糕，这样都是非常健康的食品呢

热心网友时间：2022-06-08 00:03

儿童可以吃一些新鲜的水果，牛奶，新鲜的面包、娃吃乐零食等，这些都有利于儿童对营养的需求。

热心网友时间：2022-06-08 04:08

不是正餐的食物叫做零食。一岁以后孩子的零食最好是奶和水果，一岁以上的孩子可以吃一些坚果，如核桃、花生米、腰果等，小点的孩子吞咽不太协调，可以压碎了吃，避免孩子误吸。另外不要在孩子哭闹和大笑的时候给孩子喂食，避免误吸。

热心网友时间：2022-06-08 08:29

儿童吃什么零食是比较健康的呢？
首先说，任何零食都可以说是不健康的，因为都或多或少有添加剂，甚至其他东西，所以偶尔吃一下是没有问题的，但是长期吃就不好了。
其次，如果一定要吃的话，那么饼干应该算是最健康的了。
其次应该是蛋糕那类。
至于超市那些小食品，例如薯片辣条等等，这种油盐都是非常高的，各种调味剂添加剂也是数不清的。
所以说，儿童吃的除了饭菜之外，都应该视为不健康的。

热心网友时间：2022-06-08 18:02

对儿童来说，健康的零食有酸奶，水果，蔬菜干，水果干，核桃，红枣，各种干果等等