8岁儿童减肥餐单

发布网友发布时间：2022-04-23 22:39

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热心网友时间：2023-10-12 11:20

儿童减肥一日三餐的主食和副食应该搭配，最好每天吃些豆类，薯类和新鲜水果蔬菜，平时少吃零食和含糖的饮料。
饭吃三分饱，每天3餐的摄入量要减原先的三分之一。
每天不要吃油炸食品，不要吃热量过高的食物，可以吃膳食纤维的食物如荞麦面，全麦谷物制品，适当吃蛋奶豆类等食物。

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