早上空腹运动好不好

发布网友发布时间：2022-04-23 22:30

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热心网友时间：2022-05-07 08:58

早上空腹煅炼不好.傍晚运动好,选择每天傍晚运动的重要原因是那时候做什么效率都很低，呆着又累又困只可能吃零食，所以去运动，事后会觉得神清气爽。早上起来锻炼,由于空气中的氧气不足(锻炼需要大量的氧气),对身体有害无益.特别是对身体比较瘦弱，体质也不是很好的人来说更要注意.我想晚上锻炼比较好,不要太激烈,有条件的洗个澡,对身体,睡眠都好.
傍晚运动效果最佳，慢跑是最容易和效果较好的，能增强心肺功能，增强体质。
傍晚运动效果最佳，傍晚适当的运动运动还可以增加睡眠,不过别忘了在运动前喝杯温开水.

热心网友时间：2022-05-07 11:06

就我个人认为,空腹运动是不好的,最好能喝一杯温水,当然,不要喝的太多,不然运动的时候就不舒服了.必竟是一晚上没有时食了.\