盐和味精都是常用的调味品,哪个对高血压危害大?

发布网友发布时间：2022-04-23 22:57

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热心网友时间：2023-11-02 16:44

如果要问“盐和味精”，哪个对高血压的危害更大，答案还是比较明确的，在高血压患者中，受到吃盐太多影响的人要占比更高，而味精对于高血压是否会产生影响，主要还是应该看摄入量的问题。原发性高血压是一种遗传因素与环境因素相互作用的疾病。说的通俗点就是咱们大众见到的最常见的高血压，即受到遗传因素的影响，又受到外界环境的影响，是两方面的影响让普通大众发生了高血压。如果完全脱离盐，我们可能会出现细胞、血管外渗透压偏低，血压下降，整个人可能没有干劲，容易乏力，容易头晕目眩，神经、肌肉兴奋性下降，肌肉张力下降，整个人都无精打采。

食盐过多会引起高血压。据专家调查，吃盐量与高血压发病率有一定关系，吃盐越多，高血压发病率越高。高盐摄入与交感神经系统：高盐饮食可以引发肾脏交感神经系统兴奋进而导致血压升高，在动物实验中切除肾脏交感神经能够阻止盐摄入引起的血压升高。无论是盐还是味精，食用都有一个适量，无论什么过量都不好。要饮食健康，还需要多样化，杂食是健康的保障，加适当的运动，人才会健康。

味精对高血压的危害：味精的主要成分是谷氨酸钠，常吃味精的人会有这样的体会：味精吃多了会口渴。这是因为味精中含钠的原因，而这恰恰就是对血压不利的一面，与食盐的弊端近似。味精相对会好些，因为我们平时用得少，放的量也不多，你放到3克才相当于一克的盐，所以，控制盐，尤其是*盐显得尤为重要！长期缺盐，会导致全身无力，身体浮肿，严重的会导致生命危险。每天摄入6克食盐是比较合适的。

热心网友时间：2023-11-02 16:45

对高血压患者威胁更大的还是过度吃盐更严重。吃盐过多，会导致钠离子的摄入量也增多，因为盐的主要成分是氯化钠，钠离子掌管着血管和细胞外液的浓度，钠离子过多，血管和细胞外压力大，血管被压迫变窄，血压自然也会升高。

热心网友时间：2023-11-02 16:45

盐比味精对高血压的危害应该是更大的。人每一天都需要吃盐，在中国如果一天不吃烟的话，许多人应该都会觉得这种食物没有什么味道，但是味精是可以根据自己来调节的，如果自己不想吃，味精也可以不放，对不挑剔的人来说可有可无，但是盐就不一样了，盐是必须要放的，只有少放和多放的区别。味精的主要物质其实也是钠，不过适当的食用味精是对人体有好处的，可以维持神经系统的功能，但是只是少量的味精有这种作用，如果味精吃多了，对人体是非常有害的，也是会引起高血压等情况出现的。所以大家在平时做食物的时候都应该尽量少吃盐、少吃味精，这样对人体才是最好的。

热心网友时间：2023-11-02 16:46

相对来说盐的危害更大一点，盐和味精的本质其实都是钠盐。盐的主要成分是氯化钠，味精的主要成分是谷氨酸钠。从这个角度来看，两者都是钠盐。因此，对高血压的危害是一样的，不管是盐还是味精，吃多了都不好。