怎么补充维生素d呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 22:57

共4个回答

热心网友时间：2022-05-17 22:54

生活当中，补充维生素D很多的食物有很多，如：
1、三文鱼，细嫩的三文鱼不仅美味可口，而且有很多优点。富含的维生素D。也就是说，只要吃一顿饭，你就可以很容易地得到每天所需的维生素。
2、沙丁鱼是补充维生素D的一种性价比高。也许沙丁鱼和牡蛎和鲑鱼，相比没有那么令人印象深刻，如果你愿意花时间寻找有趣的沙丁鱼食谱，你会做经济美味的菜肴。
3、蘑菇是以植物为基础的维生素D来源。蘑菇在紫外线照射下能够产生自己的维生素D。
但是食物烹饪方式以及储藏方式不当，是容易造成维生素D的流失，所以，为避免维生素D的流失，那么可以考虑食用像汤臣倍健钙维生素D片来补充，另外，在日常生活中，可以多晒晒太阳，这能够促进人体的维生素D的合成。

热心网友时间：2022-05-18 00:28

补充维生素d我们可以：晒充足的阳光。阳光刺激身体受紫外线的照射后，人体内的胆固醇能转化为维生素d，由于紫外线易加大患皮肤癌的风险，所以建议要做足防晒的措施，且晒太阳时间以20-25分钟为最佳，当然地区不同太阳光线也有所不同。

热心网友时间：2022-05-18 02:20

食用维生素能够很好的补充维生素啊

热心网友时间：2022-05-18 04:28

汤臣倍健多种维生素片能够补充人体所需的维生素，是人类不可或缺的物质之一，种类有维生素A，维生素B，维生素C，维生素D。