“晚上起夜”和“不起夜”,哪种更健康?医生来告诉你答案
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发布时间：2023-05-10 16:01
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时间：2024-11-16 06:33
一些人会继续憋尿，忍着尿意持续睡眠，晚上起夜的人和不起夜的人相比，哪类人更 健康 呢？
晚上起夜和不起夜的人相比，哪一类更 健康
1、晚上起夜
人正常应该在晚上10:30前睡觉，经过微浅睡眠，到达重度睡眠，期间体内脏器会运行和修复，缓解白天产生的疲劳感，排泄身体中的坏死细胞，能合成一些新细胞。
很多人睡觉后会直到第2天清晨才起，不会受到什么影响，也有人会有晚上起夜的习惯。这些生理现象都比较正常，偶尔起夜不会影响身体 健康 ，但起夜次数太频繁，达到三四次甚至更多，就会使睡眠质量受到严重影响，同时危害机体 健康 状况。
经常在夜间起夜，会使体内脏器的运行修复被打断，一定程度损伤器官，也会影响合成新组织细胞，引起修复困难问题，妨碍身体排出垃圾毒素。若长时间出现经常起夜现象，通常是晚上睡觉前喝了太多的水造成，大家在临睡前最好控制水分摄入，能有效改善频繁起夜情况。
2、晚上不起夜
在晚上睡眠时没有起夜的习惯，可以一定程度保证睡眠质量，白天人的各种活动会使身体感到疲惫，借助夜间睡眠可以得到有效修复，恢复体内脏器正常状态。不受到外部因素的干扰，这一过程可以有序进行，保证睡眠质量后，也能使次日的身体具有充沛活力。
但有些人在晚上会被尿憋醒，由于懒惰的缘故，会继续憋尿睡觉，这种做法也不 健康 。无法及时排出身体中鸡蛋的尿液，会不断刺激储尿的膀胱，容易引起膀胱炎症状，同时也会影响肾脏的正常代谢。大家如果在睡梦中感觉到尿意，不要一直憋着，应该尽早上厕所，可以有效减轻膀胱和肾脏的负担，防止出现尿路感染引起炎症。
事实上，比较晚上起夜和不起夜的习惯，这和身体的生理习性有关。有些人会在晚上睡觉前上一次厕所，可以对生成尿液起到缓解效果，有人会在夜间起床在上厕所。人的身体 健康 受到夜间排尿次数影响，如果原先没有夜间上厕所的习惯，短时间突然增多了起夜次数，可能是出现了身体 健康 问题，要尽早做好检查。
身体中增多尿液，或是受到以下几种疾病影响。
1、糖尿病
身体中不断升高血糖，会表现出明显的排尿频率增多现象，伴随排出尿液会代谢出身体中的糖分，生成尿源会刺激增加尿液，也会让人感觉到口渴问题。喝了很多水，依旧无法改善，并且会增加起夜频率。
2、前列腺疾病
前列腺长期在外界刺激影响下，可能会发生病变问题，引起排尿增加现象，发展到后期阶段，会表现出尿急尿频情况。如果短期内频繁有起夜现象，应该引起重视，避免出现前列腺增生问题，对身体 健康 造成严重影响。
3、肾功能损伤
人体依靠肾脏生成排出尿液，当出现损伤问题后，会增加身体中尿液含量，无法有效通过肾小球过滤，不断储存在膀胱中，使排尿频率增加。大家在短期内如果明显增加了尿液，可以去医院进行肾脏方面的检查，防止肾脏有问题引起气血不足情况。
4、尿崩症
身体中紊乱分泌激素，无法有效吸收水分，会导致多尿的症状，临床方面叫做尿崩症。出现这种疾病时，会表现出明显的夜尿增多现象，身体中做到水分的补充，也会有口渴感觉。当24小时中有高于3000毫升的尿液，要尽快做好检测工作，诊断是否是由于尿道感染导致的尿崩的问题。
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