孕妈运动不宜太剧烈吗?
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发布时间：2023-05-10 15:14
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热心网友
时间：2024-11-11 13:56
到了孕晚期，孕妈妈就不能够再参加过量或剧烈的运动了。因为过量或剧烈的运动会压迫孕妈妈的腹部，引起孕妈妈过度劳累，如果不能及时调整就会导致胎宝宝流产或早产。虽然孕晚期孕妈妈肚子明显増大、身体笨重、行动不便，有的孕妈妈还会出现下肢浮肿以及血压升高等情况，这时应尽量减少体力劳动。但这时孕妈妈进行适当运动也是必要的，因为这对调节孕妈妈身心健康、增强心肺活力、促进血液循环等都有好处，同时也对胎宝宝健康发育具有良好的促进作用。所以在活动时，最好只做一些不费力的家务和简单的运动，注意时间不能过长，忌干重活，防止过量或剧烈运动后导致疲惫不堪。
热心网友
时间：2024-11-11 13:56
我们都清楚在怀孕期间，孕妇需要注意很多方面的内容，包括饮食习惯和生活习惯等，尤其是孕妇方面，适当的运动对于孕妇的健康分娩有很大的帮助，而如果运动不当还会给胎儿和孕妈的健康造成很多负面影响的，所以，需要谨慎对待，那么，孕妇不宜做哪些运动?
孕妇不宜做哪些运动?专家称，孕妇尽量要避免一些剧烈、动作强度高、消耗体力大的运动，因为这是很容易对胎儿造成伤害的，如打羽毛球、潜水，骑马等。
打羽毛球的过程中，需要抬壁、跑、跳等动作，这属于剧烈运动，在早孕期间，即前三个月，胎儿还不稳定，进行剧烈运动是很容易造成流产的，所以，孕妈一定要注意。
另外，孕妈还应该注意尽量避免潜水，因为潜水需要在高压环境下进行，而水压还会对孕妇和胎儿造成不适，尤其是在怀孕早期胎儿还不稳定，潜水的风险是很大的，而如果在孕晚期，孕妇的腹部隆起，不适合穿潜水服，其中，孕妇不宜潜水的最为关键的原因就是潜水的过程中很容易缺氧，这很容易造成胎儿畸形的。
专家指出，对于孕妇可以选择一些轻柔的运动，如瑜伽、散步等，适当的运动有助于调节神经系统，促进血液的循环。但是，对于一些患有特殊疾病的孕妈就要注意了，如患有心脏病、泌尿系统疾病的孕妈是不适合运动的，另外，如果患有妊娠期高血压同样也不建议运动，因为血压不稳定，很容易造成意外。
同时，如果孕妈曾经有过流产史或者是有有流产先兆和前置胎盘等都是不能运动的，所以，孕妈一定更要引起重视。
以上就是针对孕妇运动的相关内容作出的分析，在孕期，孕妈们一定要注意正确的适当的运动，千万不可大意，不当的运动不仅无益于分娩，还会对胎儿和孕妈的健康造成损害的，严重的情况下还会造成流产的，所以，人们一定要提高警惕，慎重对待。
热心网友
时间：2024-11-11 13:57
孕期适当的运动有助于准妈妈的身体健康，也有助于宝宝的发育，对于想要顺产的妈妈也是有很大帮助的，可是孕期的运动一定要注意，尤其是到了孕晚期以后，稍有不当就会出现意外！
在去年的时候，我们村里有一个年轻的准妈妈，因为本身的身体就有点胖，孕期更是没有注意控制饮食，导致孕后期肥胖不少，医生只好建议控制饮食，控制血糖，！
那位准妈妈听取了医生的建议，但是因为她前期的饮食过量，想要一时控制住，并不是那么容易，所以她就想着除了饮食，他在锻炼身体，可能会好点！
因此，她每天早晨起来都会小跑几圈，每天午饭后，晚饭后都是如此，经过一段时间她去做体检，一切都正常，体重也没有增加，她还特别高兴！医生还夸她控制的好！可是她却没有告诉医生他每天都会小跑！
就在她怀孕不到三十六周的时候，那天吃过午饭，她还跟往常一样，出去锻炼小跑，正在路上，突然感觉肚子好痛，出血了，还好那时候天气热，村里的人在路边也挺多，离她家也不是很远，村里人赶紧跑回去叫来她的家人，扶着她回家了，赶紧叫了救护车去医院，到医院后，医生询问经过后，还训斥了她，你明知道你胖，还好那样锻炼，孕中期的时候没事，可是到了孕晚期那样的锻炼对于你这样的孕妇来说就是剧烈运动了，稍有不慎都会出问题，检查完后医生直接建议剖腹产，羊水也破了，还加上出血量挺多，害怕在耽误对大人和宝宝都不利！庆幸的是，剖腹产后孩子和大人都平安，家人才放心了，就是孩子有点早产被送进了保温箱！
那位准妈妈后悔不已，如果不是自己的“无知”孩子也不会受这罪，还好都没事！
因此，虽然准妈妈锻炼身体有好处，但是一定要注意适当的运动，尤其是在孕晚期。
