孕期不适,吃什么可以缓解?

发布网友发布时间：2023-05-08 19:23

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热心网友时间：2024-12-02 07:17

怀孕初期出现孕吐反应、胃不舒服时，可以吃酸奶、柠檬、菜花、土豆、苏打饼干等食物缓解。

1.酸奶
部分孕妇出现恶心、呕吐等早孕反应时，适量吃酸味食物能缓解。酸奶口味酸甜，能缓解孕吐反应，酸奶中还含有大量钙质、乳酸菌，能促进胎儿骨骼发育，缓解孕妇便秘症状。

2.柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，能提高机体免疫力。柠檬味酸，能促进胃酸分泌，有健脾、助消化的作用。孕吐反应严重时可用柠檬泡水或与苹果一起榨汁饮用，可缓解孕吐反应。

3.菜花
菜花中含有丰富的维生素C、矿物质，有开胃消食、化滞消积的作用，孕初期适量吃菜花可以减轻孕吐反应引起的胃部不适。

4.土豆
土豆中含有丰富的碳水化合物，可为孕妇补充能量。还含有较多的维生素B，有利于缓解孕吐反应。

5.苏打饼干
苏打饼干中含有粗纤维，可改善因孕吐反应使肠胃对食物的排斥。苏打饼干能中和胃酸，缓解恶心、呕吐等早孕反应。