夏天喝汤有什么好处
发布网友
发布时间：2023-05-09 07:09
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时间：2024-12-05 08:05
冬季所需要
营养物质远没
炎热
夏季
夏季
营养补充
显
十
必要
喝汤
恰恰
补充肌体亏耗
夏季喝汤
处
何夏
更消耗营养
资料表明
高温
体
散热
1
汗量
达3至10升
理论
讲
体
每流
蒸发汗液
同
能
身体带走
热量
体所流
汗液
除约99%
水
外
排
定量
微量元素
钠、钾、钙、镁
及
机盐等
些物质
于
体都
极
珍贵
另外
汗液
含
乳酸、尿素、氨、氨基酸等含氮物质
量流汗
造
体内
水溶性维
素
维
素C、B1、B2等流失
由
见
炎热
气与寒冷季节
所消耗
能量
所
同
同情况选择
同汤类
1、晨起
适合喝肉汤
肉汤
含
丰富
蛋白质
脂肪
体内消化
维持3－5
避免
般
午10－12点
段易产
饥饿
低血糖现象
夏季喝汤
处
2、
同季节喝
同
汤
预防季节性疾病
夏
宜喝绿豆汤
冬
宜喝羊肉汤等
3、体胖者适合
餐前喝
碗蔬菜汤
既
满足食欲
利减肥
体型瘦弱者
喝含高糖、高蛋白
汤
增强体质
4、孕产妇、哺乳
性
及
、
孩
进食前喝半碗骨
汤
补充身体所需
钙
注意
骨折病
宜喝骨
汤
夏季喝汤
处
5、月经前适合喝性温
汤
要喝
补
汤
免补
火
导致经血
6、
冒
候
适合煲汤进补
连品性温
西洋参
服用
些油腻
汤容易加重
冒症状
汤才
养
汤
要淡
少放盐；二
熬煮
间
能太
素菜汤
食材稍微变软
佳
煲肉类汤1
左右
要超
2
三
熬肉汤前
肉类用沸水焯
效减少嘌呤含量
段喝汤更
饭前喝汤
益健康
俗
说
饭前先喝汤
胜
良药
道理
吃饭
食物经
口腔、咽喉、食道
胃
像
条通道
吃饭前先喝口汤
等于
条通道疏通
便于干硬
食物通
刺激消化道黏膜
进汤
间
饭前20
钟左右
吃饭
缓慢少量进汤
虽
饭前喝汤
健康
益
并
说喝
越
越
般情况
早餐
适
喝
些
早晨
经
夜睡眠
损失水
较
晚餐前喝汤
半碗
宜
尤其
晚
要少喝
否则频频夜尿影响睡眠
夏季喝汤
处
2
午喝汤
易
胖
早、
、晚哪
餐更适合喝汤呢
专家指
午餐
喝汤吸收
热量
少
防止
胖
妨选择
午喝汤
晚餐则
宜喝太
汤
否则快速吸收
营养堆积
体内
容易导致体重增加
