怎样在一个月内快速提高立定跳远,要简单点！

发布网友发布时间：2022-03-06 23:58

共2个回答

热心网友时间：2022-03-07 01:27

只有一个月的时间靠训练来提高身体素质太仓促了。只有在技巧上下功夫了，考前先做必要的热身是必须的能是你的身体进入兴奋状态！

立定跳远的技巧太书面的老师一定的都有讲，主要是起跳角度最好是接近45度，另外注意落地的时候要记得收腹把双膝尽量往上往前，动作连贯一气呵成！

最最要紧的是选一双鞋，一定要是防滑的。就这样了
祝你好运！

热心网友时间：2022-03-07 02:45

要往高处跳
往远处跳。立定跳远技巧：1、身体前倾2、双臂由下往上用力甩抬3、双脚蹬地腾空4、落地是双脚尽量向前落

【中国体育狂人团队】﹏゛卡布奇诺
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