正确跑步姿势和呼吸方法是什么

发布网友发布时间：2022-03-06 23:08

共2个回答

热心网友时间：2022-03-07 00:37

两步一呼两步一吸，前后摆臂
要是中长跑尽量腿往起抬步伏要大一点
我就是这些训练的

热心网友时间：2022-03-07 01:55

如果你是脚尖先着地，小腿是会越来越粗的。慢跑正确的姿势应该是脚跟先着地，再依次让脚底、脚趾着地，然后脚趾用力蹬离地面，膝盖应微弯。
呼吸的话，中长跑一般采用三步或四步呼吸法。就是吸气过程中跑三下，呼气过程中跑三下。注意呼吸要深。三步或四步跟据个人身体情况来。

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