立定跳远怎样才能跳得2.98

发布网友发布时间：2022-03-28 21:34

共5个回答

热心网友时间：2022-03-28 23:03

首先弹跳取决于你的体重肌肉类型体重当然是越轻越好肌肉类型分好几种至于一般人来说爆发性的是最好的我只建议你做做负重深蹲跳还有就是提踵练习增强腿部和脚踝的力量！

热心网友时间：2022-03-29 00:21

平时多练习深蹲跳、仰卧起坐、俯卧撑，可以帮助你。

热心网友时间：2022-03-29 01:56

偷偷把成绩表拿过来在自己的名字那写上2.98米

热心网友时间：2022-03-29 03:47

多跳！
3.8米成绩经验之谈。

热心网友时间：2022-03-29 05:55

从2.97米开始跳。&-）

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