怎么练好跳远?

发布网友发布时间：2022-03-28 20:57

共3个回答

懂视网时间：2022-03-29 01:19

1、经常做蹲跳起、蛙跳、单脚交换跳、蹍跳步等辅助训练，训练各部位肌肉力量，提高身体的协调性；

2、了解跳远的技术动作要领，掌握动作诀窍，改进跳远的技术；

3、跳远时将腿部力量与跳远技术相结合。

总结：

1、做辅助训练提升腿部力量与四肢协调性；

2、掌握跳远的技术动作要领，改进立定跳远技术；

3、跳远时将腿部力量与跳远技术相结合。

热心网友时间：2022-03-28 22:27

最好穿短裤，摆臂很重要，还有要往高里跳，不能压得太低，还有鞋要防滑，你是在垫子上跳还是在操场，如果后者可以在落地后往前滑行，很管用，能远至少10cm，而且摔倒要往前摔别往后
我中考跳远2.65，跟个字没多少关系，我也不高，还有个同学比我还矮竟然跳2.7追问之前要怎么准备像；练习啊什么的

追答练习就是压压腿，把腿活动开，小心拉伤

热心网友时间：2022-03-28 23:45

练习；蛙跳，腿要蹬直，50米2来回。