立定跳远怎么才跳的远吖？还有坐位体前屈技巧、

发布网友发布时间：2022-03-06 22:33

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热心网友时间：2022-03-07 00:02

立定跳远的关键词是：爆发力当你短跑成绩出色的时候，你会发现你的立定跳远成绩很不错！！现在的训练方法由于时间紧迫，那你只能拼了——绑沙袋练习1. 200米短跑或100米短跑 2. 每天练习深蹲跳100次座位立体前屈只能拉韧带了心跳是没法人为改变的，这只能看自己的身体素质了！！你的那个“心跳说多少才算及格”这没人能帮你了，只能看自己平时的运动量了，短时间内改变不了希望可以采纳我哦！！

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