背跃式跳高助跑的技巧

发布网友发布时间：2022-03-07 23:04

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热心网友时间：2022-03-08 00:33

助跑的任务是使人体在15～20米的助跑距离内获得较大的水平速度，为快速有力的起跳创造有利条件。
1、助跑采用先跑直线，后跑弧线，直线正面助跑时与横杆成70－90度角；助跑的最后三，四步跑弧线，与横杆方向的夹角逐渐变小，身体侧向横杆。助跑的最后一步脚踏起跳点，其切线方向与横杆成20－35度角，用远离横杆的腿起跳，起跳点距横杆的投影点约60－80厘米，过杆时，背向横杆，身体成“桥”姿势。

热心网友时间：2022-03-08 01:51

首先找出一个起跳点(距横杆约30CM),再从起跳点量出与横杆平行的四步,每步约一米,再右转90度量出六步(与四步垂直,与横杆垂直),做一个标记,在此标记前需调整好步伐,并在标记点完全加速,跨三步后起跳.