问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

怎么练习能在短时间内把立定跳远练好???

发布网友 发布时间:2022-03-29 17:52

我来回答

5个回答

懂视网 时间:2022-03-29 22:13

1、经常做蹲跳起、蛙跳、单脚交换跳、蹍跳步等辅助训练,训练各部位肌肉力量,提高身体的协调性;

2、了解跳远的技术动作要领,掌握动作诀窍,改进跳远的技术;

3、跳远时将腿部力量与跳远技术相结合。

总结:

1、做辅助训练提升腿部力量与四肢协调性;

2、掌握跳远的技术动作要领,改进立定跳远技术;

3、跳远时将腿部力量与跳远技术相结合。

热心网友 时间:2022-03-29 19:21

如果你不怕吃苦可以,坚持练蛙跳,一个周一次,一次100~200米就够了,坚持一到两个月就好~能到两米六左右~

热心网友 时间:2022-03-29 20:39

这个应该都是靠长时间的锻炼才锻炼出来...短时间很难..

热心网友 时间:2022-03-29 22:14

多练一练 短时间很难

热心网友 时间:2022-03-30 00:05

多做深蹲练大腿肌肉
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
男朋友生日的时候。我给他买礼物。平时出去吃饭。我都舍不得花他钱... 如果你的男朋友没有给钱你用,你会觉得什么吗? 最抠门儿的男朋友能有多抠?发生了什么事情? ps哪个版本比较好用 ps哪个版本好学 英语口译实务目录 韭兰如何修剪 一分钟教会您如何正确修剪小木槿 轻松养出爆盆小木槿的修剪方法... 秋葵如何修枝 绿萝如何修枝 冬天开空调多少度最适合婴儿 家中养芦荟对人有危害吗? 如何在ps中添加文字 如何让电脑完全没有广告 怎么让电脑没有任何广告 电脑怎么样才能没有广告弹出 win10电脑怎么把开机密码怎么取消 身份证号不能在excel完全显示 在Excel里输入身份证号码不能完全显示是什么原因? 有什么灭蟑螂的好方法吗 和平精英订阅取消了怎么不能转区 苹果手机和平精英麦克风权限怎么开 全自动洗衣机和半自动洗衣机分别有什么优缺点? 怎么关闭和平精英权限设置? 全自动洗衣机和半自动洗衣机的差别是什么呢? 苹果手机如何永久卸载和平精英 和平精英怎么取消青少年模式苹果手机? 半自动洗衣机和全自动洗衣机的区别? excel表格行高怎么调 三星滚筒式洗衣机怎样使用? 怎样能提高立定跳远成绩? 体育生如何提高立定三级跳成绩? 立定跳远 体育生 我是高三的一名体育生,三月底就要体育统考了,如何练习立定跳远?统考立定跳远2米及格,但 怎样能够提高立定跳远水平 怎样可以快速提高立定跳远的成绩? 如何提高我的立定跳远 win10系统开机有密码框 怎么取消 我都没设置密码 体育生怎么训练 如何提高立定跳远的成绩 普洱茶的保存放法!?? 帅太即热式热水器清洗方法 电热水器的发热管上的水垢用什么方法清除? 除垢剂能清除电热水器的水垢吗 ppt中加入音频的方法 ppt中插入声音的几种方法 PPT里插入音频及设置背景音乐的方法 鲅鱼圈活的野生海参多少钱一斤? 活海参多少钱一斤 大海是活的吗?