中考时一千米跑步怎跑是呼吸以及步调

发布网友发布时间：2022-03-07 18:01

共4个回答

热心网友时间：2022-03-07 19:30

2到3步呼气，1到2步吸气。在中途跑时候不要急躁，就像下边说的保持频率。
最后冲刺，有力气就上，没有劲就憋口气，直接上。
我就是这么过来的（泪奔。。。）

热心网友时间：2022-03-07 20:48

不知道你平时练得怎么样，你可以根据平时的练习成绩进行计算，看看在学校操场跑一圈大约需要多少时间，就知道该如何跑，不要忽快忽慢，要分配好体力，呼吸匀称，特别到最后的时候要加大摆臂，希望你能通过有限的时间努力练习，跑出你理想成绩！

热心网友时间：2022-03-07 22:23

2步一呼两步一吸感觉够气就再加一步重要的是保持频率不变

热心网友时间：2022-03-08 00:14

就那么跑呗，多练就行

中考时一千米跑步怎跑 是呼吸以及步调