有什么窍门做仰卧起坐更快

发布网友发布时间：2022-03-06 04:10

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热心网友时间：2022-03-06 05:56

单纯提升速度的话...如果垫子很软你就下落快一点,借着弹起来的力量做仰卧起坐自然会变快啊,另外一定要压脚 ,压住脚腹部更容易使力.不知道你是不是想训练腹肌呢,如果想借助仰卧起坐的话我建议你还是选择卷腹这个动作吧.仰卧起坐实际上不是一个很好的训练方法,第一是它对于劲椎的压力过大,另一个是它的运动全程只有一半是用到腹肌的,对于肌肉的刺激也不够.相比之下卷腹就要强的多了追问谢谢

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