发布网友 发布时间:2022-03-06 04:30
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热心网友 时间:2022-03-06 06:00
前400米用点跳法,(有助于后段的爆发),第600米时开始爆发,把后面的人甩开,不要让人在你后面,第800米时,不要放,接着加速,(这个加速能加多少看你的身体素质了)热心网友 时间:2022-03-06 07:18
你第一圈的时候尽量控制在一分三十五秒,但第二圈的速度也不能慢下来,尽量保持匀速,在最后一百米的时候进行冲刺。可能你会感觉累,但只要坚持一下,你就可以拿满分了。不知道你们的10分,800米需要跑多久。我一般800米事3分到3分5秒之间的。希望我的方法对你有用。追问在跑时怎么知道时间呢,这样该如何控制。我们10分是3分20秒追答在跑的时候可以看那种有数字的电子表,或者有秒表功能的手表。800的第一圈一般比400米跑要慢些,400米跑女生一般是1分15秒左右。跑步有一个节奏的,哒 ,哒 ,哒 ,哒 的这么个节奏。不过考试前,你要进行锻炼呢,不然一下子跑,你可能会吃不消。