1分钟做仰卧起坐的技巧【快】

发布网友发布时间：2022-03-06 04:43

共11个回答

热心网友时间：2022-03-06 06:12

最好找人押着脚，腿弯曲的狠一点。两只手别抱头报的那么死，那样不好用力，只要是放在头后边就行了。接着就是努力做，不努力，什么办法都是P。

热心网友时间：2022-03-06 07:30

我一般比较自虐，往后躺的时候后背用力砸，借反弹力量起来，但是太疼，一般情况不要这么用，而且不小心会扭到脖子……

热心网友时间：2022-03-06 09:05

没有腰力什么都白搭，就算有什么技巧，那腰力也是前提。
平常练着的，那一分钟六十个也没什么问题，但想一下子做成这样，几乎不可能。

热心网友时间：2022-03-06 10:56

我一分钟就是50多个个，平时睡觉前做100个，再睡觉。

热心网友时间：2022-03-06 13:04

快

热心网友时间：2022-03-06 15:29

没有

热心网友时间：2022-03-06 18:10

热心网友时间：2022-03-07 00:23

不知道，只有平时多练才行，你这样突击训练是不行的

热心网友时间：2022-03-07 03:54

利用惯性和爆发力下去的时候利用惯性上来的一瞬间用爆发力然后利用惯性这东西说不清楚你自己试试吧

热心网友时间：2022-03-07 07:42

配合好呼吸

热心网友时间：2022-03-07 11:47

就是努力