晚上不开灯玩手机对眼睛好不好？

发布网友发布时间：2022-03-06 01:45

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共16个回答

懂视网时间：2022-03-06 06:07

最近很多网友都在讨论关于晚上关灯后玩手机有哪些危害的话题，介于很多人对于关灯玩手机的危害不太了解，接下来就给大家分享一下晚上关灯后玩手机对眼睛的一些影响，感兴趣的话就一起看下去吧。

1.当我们在关灯的状况下玩手机时，瞳孔扩大、晶状体变凸，容易使得眼压升高，有可能导致青光眼，而且会加速视力的下降，严重时甚至会导致失眠。

2.在关灯后，长时间没有其他光亮，手机屏幕的光线会造成眼角膜上皮损伤，而且在专注玩手机的过程中，眨眼次数会减少，也就说泪液分泌会减少，很容易导致眼睛干涩、疲劳、眼痛、眼红等症状。

3.大多数人在关灯后玩手机一般都是躺在床上玩的，这样的姿势对于眼球压迫力是很大的，也是很容易导致视力下降的，所以大家尽量不要躺着玩手机哦。

4.一般在关灯后玩手机，跟手机的距离会缩短，眼睛和屏幕离得很近，时间一长辐射也是比较大的，还可能会造成情绪的起伏增大，导致影响睡眠的质量，还会对皮肤造成不好的影响。

晚上玩手机需要开灯的原因：开着灯玩手机虽然屏幕会比较亮，但是总体光线也是亮的，对于眼睛的刺激没有那么大了，而关灯之后，总体光线就暗下来了，在昏暗的光线下玩手机，而且是近距离的盯着手机屏幕，晶状体会变凸，造成瞳孔长时间散大，容易造成眼内循环不畅，以致于眼疲劳、干涩、眼痛、视力下降，甚至会导致青光眼的发生。

热心网友时间：2022-03-06 03:15

对眼睛不好！！！不开灯，屏幕背景就会很暗，小而亮的荧光屏和背景形成强烈的对比，时间一长，我们的眼睛就会感到疲劳，就像我们长时间用眼睛盯着灯光一样；在全黑的环境里手机，还会增加体内甲种维生素的消耗。

如果看电视时，把屋里的灯全部开亮，在明亮的背景下，荧光屏就显得灰暗，这样就会使图像的对比度和灰度等级下降，图像变得发淡而层次不清，大大地影响了收看效果，如果长期看这种不清楚的画面，也会影响我们的视力。

如此说来，看电视时，把灯全部关掉不好，全部开亮也不好，最好在室内开一盏瓦数较低、光线比较柔和的小灯泡，有罩的更好，以调节室内的背景亮度，使眼睛不感到疲劳，接收效果也好，同时也能减少体内甲种维生素的消耗。

小瓦数电灯的放置位置应注意下面两个问题：第一是这盏灯不要出现在人们观看电视的视野内，以免分散注意力，产生不必要的刺激；第二是灯光不要直射到荧光屏上，以免影响图像质量。

热心网友时间：2022-03-06 04:33

关灯玩手机对眼睛肯定是不好的。
关灯玩手机对眼睛的危害：首先，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生。其次，在相对暗的环境下，手机屏幕的光线容易损害到眼底黄斑区，黄斑区是视网膜的重要区域，位于眼后极部，主要与精细视觉及色觉等视功能有关。一旦黄斑区出现病变，常常出现视力下降、眼前黑影或视物变形。眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深。为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。在房间内开亮度低的背景照明灯，缓和屏幕和背景环境间亮度的差距，能对眼睛起到保护的作用。
建议不要在黑夜下看手机的，要看也要打开着一盏小灯，以免危害眼睛的健康。

热心网友时间：2022-03-06 06:07

关灯之后，总体光线暗下来，在昏暗的光线下玩手机，而且是近距离的盯着手机屏幕，晶状体变凸，会造成瞳孔长时间散大，容易使得眼内循环不畅，会导致眼疲劳、干涩、眼痛、视力下降甚至导致青光眼的发生。
1、在关灯的状况下玩手机，瞳孔扩大、晶状体变凸，容易使得眼压升高，导致青光眼发生的可能，从而出现视力下降，严重的甚至是会导致失眠。
2、在关灯后，手机屏幕光线会造成眼角膜上皮损伤，而且在专注玩手机的过程中，眨眼次数会减少，也就导致泪液分泌减少，容易导致眼睛干涩、疲劳、眼痛、眼红等症状。3、关灯后玩手机一般是躺在床上玩的，这样的姿势对于眼球压迫力是很大的，最容易导致视力下降。
4、一般在关灯后玩手机，跟手机的距离都是很近的，辐射是比较大的，玩手机时间过长，会造成烦躁的情绪，不仅影响睡眠质量，还可能对皮肤造成不好的影响。最好的保护眼睛的措施就是不要晚上长时间玩手机，特别是不要在关灯的情况下玩手机。如果实在是需要使用手机，也不能长时间玩，而且尽量在房间内开一盏灯，调低手机屏幕的亮度，使亮度和色泽尽量的柔和。

热心网友时间：2022-03-06 07:59

近视又加深了？眼睛又干涩？又被奇奇怪怪的东西辣眼睛了？
你有没有想过，眼睛不好，大多是你「作」出来的！下面的这些伤眼行为，劝你少做。
01

熬夜——近视、眼血管爆裂
眼睛长时间超负荷工作，泪液膜没办法保持湿润，眼部肌肉也容易紧张，使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至造成暂时性的视力下降。
对很多年轻女性来说，还有更致命的后果：熬完夜，黑眼圈和眼袋都有了。
02

关灯玩手机——近视加深、青光眼
长时间玩手机伤眼，关灯玩手机更伤眼。
黑暗环境下人对光更敏感，尤其是躺着玩手机时，对比度太强烈，屏幕的亮光刺激眼睛，会更容易引起眼睛疲劳、近视加深，甚至诱发青光眼。
所以，别长时间玩手机了，对手机眼睛不好。
护眼小妙招：
多眨眨眼；
临睡前别看手机，尤其别躺着玩手机；
手机屏幕调暗一些；
坐车时、走路时不宜玩手机，颠簸中看手机，容易造成疲劳。
03

爱揉眼睛——结膜炎
——为啥每次说揉眼睛不好，但都没人来现身说法呢？
——因为爱揉眼睛的人都瞎了，玩不了手机啦！
当然，这只是个段子……但是，爱揉眼真的很伤眼。
人的一只手上，可附着数十万个细菌。用手揉眼可能引起眼睑水肿、结膜炎甚至角膜炎！
而如果眼里进了异物，揉眼睛还可能导致角结膜擦伤。
04

滥用眼药水——加重干眼症、青光眼
无论哪一种眼药水，都不建议长期擅自使用。
因为绝大多数眼药水会加入防腐剂，用得多了，可能会破坏角膜上皮细胞。即使是不含防腐剂的人工泪液，频繁使用也会冲走正常的泪膜，加快泪液蒸发。
而长期使用激素类眼药水，甚至会诱发青光眼和白内障等眼疾。
05

不摘*眼镜过夜——角膜感染
那些不摘*眼镜的人，后来都怎么样了？
瞎了……
长时间佩戴*眼镜会造成角膜缺氧，一旦缺氧，条件致病菌就会造反，导致角膜感染。那些标明可以过夜的*眼镜，最好也摘掉。
06

眼睛不防晒——多种眼病
阳光中大量的紫外线会伤对眼底、角膜、晶状体造成伤害，引发多种眼疾。
眼睛防晒最简单实用的方法是——戴墨镜！
选购墨镜要在正规渠道购买有国家质量监督批文、证书的产品。
07
用错台灯——视力下降
市面上有很多所谓的护眼灯，不但护不了眼，反而伤眼！
无频闪？自然光？去蓝光？与其看这些眼花缭乱的宣传语，不如关注这几个指标：
①功率，至少为9W；
②色温，最好在4000K，不宜高出或过低；
③显色指数，别低于80。

热心网友时间：2022-03-06 10:07

夜间关灯玩手机，对眼睛的伤害有多大？看专家是如何解说的

关灯后，周围环境亮度较手机屏幕亮度明显降低，眼睛处于暗适应的状态。为了让更多光线进入眼内，瞳孔长时间处于散大状态，周边虹膜堆积，房角变窄，房水无法外流，导致眼压升高。

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黑暗中看手机易失明的说法并不准确。事实上，强光长期直射眼睛肯定不好，尤其在黑暗的地方，眼睛瞳孔本身会变大，进入眼睛的光就会变强，可能会对眼睛的黄斑区域造成损伤，但手机上的光还不至于引起失明。

但是如果黄斑区细胞退化，出现黄斑变性，会引起不同程度的视力障碍，严重时2~3个月即可失明。

而且如果有青光眼家族史，本身具备青光眼的房角结构，期在黑暗中看手机，就很有可能诱发青光眼的发作。

青光眼目前是全球导致视力丧失的主要眼病之一，仅次于白内障，但是白内障的视力丧失是可逆的。而青光眼对视神经的损伤是无法修补，最终会导致视神经萎缩。

青光眼是指眼内压间断或持续升高的一

晚上关灯玩手机的危害

关灯玩手机厚看不见了

关灯看电视的危害

睡觉前玩手机关灯

夜间模式+保护眼睛

看电视开灯好还是关灯好

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热心网友时间：2022-03-06 12:31

对眼睛不好，会很容易近视。建议晚上最好不玩手机，要是想玩也别玩太久。

热心网友时间：2022-03-06 15:13

不好，这样会更刺激眼睛，因为人的眼睛在黑暗的地方瞳孔会变大，这样使眼周围的视觉感应神经紧张！视网膜在受到手机强光的刺激很容易产生疲劳感！时间久了就会影响视力！所以看手机应该在有光线的地方看！

热心网友时间：2022-03-06 18:11

昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生。其次，在相对暗的环境下，手机屏幕的光线容易损害到眼底黄斑区，黄斑区是视网膜的重要区域，位于眼后极部，主要与精细视觉及色觉等视功能有关。一旦黄斑区出现病变，常常出现视力下降、眼前黑影或视物变形。眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深。为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽，所以，肯定不好。昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生。其次，在相对暗的环境下，手机屏幕的光线容易损害到眼底黄斑区，黄斑区是视网膜的重要区域，位于眼后极部，主要与精细视觉及色觉等视功能有关。一旦黄斑区出现病变，常常出现视力下降、眼前黑影或视物变形。眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深。为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽，所以，肯定不好。

热心网友时间：2022-03-06 21:25

不好，长期在不开灯的夜里玩手机，如果屏幕还比较亮的话，强光大量进入眼睛从而导致眼压的上升，引发青光眼。青光眼的眼压不控制的话会造成视神经损坏，可能会永久性失明，所以还是要注意保护眼睛。

热心网友时间：2022-03-07 00:57

不好，晚上睡前玩手机很容易对眼睛造成压力，建议还是早点睡觉吧

热心网友时间：2022-03-07 04:45

诱发眼部疾病

在关灯之后玩手机会严重的伤害到眼睛，导致眼部的视力急速下降，有部分患者甚至会因为关灯之后玩手机，而使得眼角膜受到严重的伤害，最终触发急性的眼部疾病。

关灯后玩手机会导致黄斑病变

这是微博、朋友圈里最广为流传的一种说法。“手机强光直射眼睛30分钟以上，会造成眼睛黄斑病变，导致视力急速恶化，而黄斑病变是不可逆的，一旦得了黄斑病，就相当于患了“眼睛的癌症”。

导致青光眼

这是因为青光眼潜在患者的眼球内“管道”的开口本来就较小，在黑暗的情况下瞳孔会散大和周边虹膜的堆积，会导致原本就狭小的管道开口突然关闭，从而导致青光眼发作。（虹膜：是眼睛构造的一部分，属于眼球中层，位于血管膜的最前部，在睫状体前方，能自动调节瞳孔的大小。）但这些诱发因素所作用的都是本身眼球结构就有异常的青光眼潜在患者，正常人群不用过分担心。

手机皮肤炎

很多患者出现在耳朵或脸颊处不明原因的皮疹，甚至某些患者手指也出现类似的皮疹，医生猜测可能是因为使用手机过度导致的皮肤过敏。

因此在晚上看手机时，应把手机调到夜间模式，这样能够减少对眼部的刺激。如果平时过度用眼，那么就要离开屏幕几分钟，之后再看看远处或者是眨眨眼睛，让眼睛得到充分的休息。另外在平时还可以吃一些对保护眼睛有效的食物。

其实在黑暗中看手机确实是会给眼部造成伤害，但不至于造成眼癌的产生，所以大家不要相信这些谣言，不过对于眼部的保护，在平时大家还是需要重视起来

热心网友时间：2022-03-07 08:49

1，伤害眼睛。黑暗中看手机的光即使很微弱，却相对来说是强光，眼睛无法适应这种巨大的差异，容易造成视力下降甚至失明。
2，伤害关节。很多人为了舒服，躺在床上用不正确的姿势长时间看手机，造成关节充血等，容易损害关节。
3，难以入睡。睡前大脑已经进入了休息准备状态，但玩手机用意识强制性的把大脑从去睡状态变成兴奋状态，当放下手机后就难以入睡了。
4，影响精神。在没有灯光的环境下，视神经更加兴奋，消耗更大，会造成第二天早上视力模糊，思考力下降的情况。
5，损害手机，手机经过一天长时间的运作，需要一个晚上的缓冲期来进行保养，如果继续高强度的使用，则降低手机的寿命。
6，损伤皮肤。晚上熄灯后玩手机，手机的灯光会直接刺激到皮肤，增加辐射，导致人出现皮肤病。另外，有部分人之所以脸部会长斑，出现法令纹，也都是因为平时经常性的玩手机而导致的。

热心网友时间：2022-03-07 13:11

关灯玩手机是不好的习惯、因为手机有辐射、屏幕的闪光、还有你玩手机时的坐姿等，都会影响你眼睛的，所以平时要注意点。
一般来说正确的坐姿跟较短时间的关灯玩手机对眼睛没有太大伤害，人体可以自我调节的，人本身没有那么脆弱，比如说、经常在电脑前工作的员工，他们那样坐着看着电脑工作了十多年之后，才会出现某些症状，所以请楼主放心，短期内不会有什么影响的。但是也要有节制一点，不要玩手机持续时间过长，可以中间休息，放松下眼睛。

热心网友时间：2022-03-07 17:49

晚上睡前关灯玩手机对眼睛当然是不好了，有害眼睛健康，在黑暗的光线下看手机会对瞳孔加大疲劳而导致瞳孔放大会引起青光眼的发生，还会导致眼底黄斑区发生病变，黄斑区是视网膜重要区域，一旦出现病变视力很快下降，所以关灯玩手机对眼睛是不好的

热心网友时间：2022-03-07 22:43

在相对暗的环境下，手机屏幕的光线容易损害到眼底黄斑区，黄斑区是视网膜的重要区域，位于眼后极部，主要与精细视觉及色觉等视功能有关。一旦黄斑区出现病变，常常出现视力下降、眼前黑影或视物变形。眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深。