正确的跑步姿势是怎么样的？

发布网友发布时间：2022-03-06 17:03

共4个回答

热心网友时间：2022-03-06 18:32

姿势方面，长跑短跑有区别。慢跑的话后脚跟先落地可以瘦腿，如果是短跑腿会很粗（我就是个杯具，我体考选的50，练得很努力，结果就长了很多肌肉，大腿小腿都有，人家说这种肌肉不会减下去，除非是肌肉萎缩。呵呵）
如果你真的爱跑步，没有什么胖瘦之分，从心底里爱，就会有力量。加油！
十几分钟就后脚跟着地啊，瘦小腿。

热心网友时间：2022-03-06 19:50

正确的跑步动作应当是：两肩稍提，两臂弯曲成90度，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高，跑步中大腿前抬较高，后蹬充分，步幅大而有弹性。这样可使腹部肌肉紧张，内肚上提，呼吸均匀、细长、充分而有节奏，跑步中腹肌适当紧张，注意提气，这本身就是对呼吸器官功能的训练，也是对腹肌的锻炼，使腹肌的控制力增强，也是身体健美的有效方法。

是这个吗？？够不够具体啊？？

热心网友时间：2022-03-06 21:41

看短跑还是长跑了。。。距离不一样姿势也是不一样的。。。

热心网友时间：2022-03-06 23:49

你这问题还有点技术含量，上跑步圣经网看吧。