怎样样才能引体向上

发布网友发布时间：2022-03-06 17:03

共2个回答

热心网友时间：2022-03-06 18:33

其实最好的方法是举哑铃；
最省钱的方法是做俯卧撑；
一开始练一定不能怕累。。一直做去。
也许第二天醒来手臂会很酸痛，这是正常的，只要你一直努力做下去，别说大半年了，一个月就很猛了。
一直练到你能一次做30~40个左右的俯卧撑就可以开始做引体向上了。但不一定能做很多。慢慢练下去就一定能成功！

我相信你一定能成功的！！

热心网友时间：2022-03-06 19:51

每天坚持做俯卧撑或者举哑铃。。
并且每隔几天练习1次引体向上（能做多少个就做多少个）
慢慢习惯模式后，很快就上去了

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