跑步对身体好吗

发布网友 发布时间：2022-03-06 16:51

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热心网友 时间：2022-03-06 18:20

跑步锻炼好处很多. 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地,服装或器械.无论在运动场上或在马路上,甚至在田野间,树林中均可进行跑步锻炼.各人可以自己掌握跑步的速度,距离和路线. 跑步锻炼好处多. 经常进行长跑锻炼,是较合理的锻炼方法,一般应保持匀速跑,时间持续20分钟以上,心率保持在120~150次/分.通常这种方法的练习,可以消耗体内多余脂肪,避免单纯性肥胖.通过这种方式的长跑可以有效地提高耐力,使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高.此外,这种方式中,长跑也是一种毅力的锻炼,如果青少年坚持长跑,可以培养其坚韧的耐力和毅力

热心网友 时间：2022-03-06 19:38

跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快；二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除快亦彻底，能迅速恢复到平静水平。

热心网友 时间：2022-03-06 21:13

跑步锻炼好处多。青少年经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。跑步也有许多种类型，有短跑、中长跑、超长距离跑等。跑速不同，跑距不同，对人体产生的影响也不同。通常跑步锻炼是长跑，一般是清晨或夜晚，沿着公路或在野外环境下进行，这样可以配合进行空气浴，也可以使人的大脑得到休息。对以青少年，一个良好的变换的锻炼环境，可以使他们的精神得以调节，直接接触到自然，使其在学习及社会活动中更加精力充沛、朝气蓬勃。

热心网友 时间：2022-03-06 23:04

跑步对身体好处多，但是你如果有高血压，是不能跑的哦！ 正常的话还是多去跑步，我每天都在跑，出一身汗就好了，人的精神特棒！

热心网友 时间：2022-03-07 01:12

好啊，而且是很好，不仅放松了心情，还锻炼了身体

热心网友 时间：2022-03-07 03:53

好，对身体好呀，促进新陈代谢，使皮肤变得细嫩，排出身体内的废物

热心网友 时间：2022-03-07 06:51

别人告诉你的是他人的感受，自己去跑步就有收获了 呵呵

热心网友 时间：2022-03-07 10:06

跑步是全能的運動，多多跑步身體好