跑步减肥如何让你更快速燃烧脂肪

发布网友发布时间：2022-03-06 16:47

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热心网友时间：2022-03-06 18:16

达到有氧运动的条件即可，此外，增大运动强度、有氧无氧结合等都是可以提高燃脂效率的。
首先是想要燃烧脂肪，那就必须满足脂肪分解的必要条件，即有氧运动——强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。
然后就是视个人身体情况，可适量增加运动强度及时长等。

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跑步减肥 如何让你更快速燃烧脂肪

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