科学的来讲,跑步能达到减肥的效果吗

发布网友发布时间：2022-03-06 16:52

共3个回答

热心网友时间：2022-03-06 18:21

最好的方法就是；科学健康减肥，经济实惠又不反弹，还没有任何副作用。早睡早起，吃饭睡觉有规律。不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。

热心网友时间：2022-03-06 19:39

每天跑40分钟坚持180天，就可以了，记住坚持

热心网友时间：2022-03-06 21:14

能

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