怎样锻炼跑步耐力

发布网友发布时间：2022-03-06 17:02

共3个回答

热心网友时间：2022-03-06 18:31

想提高自己的耐力不是一蹴而就的，建议从提高跑步距离做起，先不要追求跑步速度。看自己最多能跑多少米，然后记下跑步所用的时间，在以后的跑步中逐渐增加5——10分钟，渐渐你就会发现自己的运动耐力会提高。
我知道一个运动网站叫华世论健，他家提供健身方案，有针对促进健康的目的而提供的健身方案，有兴趣的话可以去看看，应该是huashif来，如果没记错的话
不过你按照上面的说法做绝对会提高耐力的了。

热心网友时间：2022-03-06 19:49

说到底也只是坚持，军人跑5公里也是*出来的
坚持到底，慢慢就习惯。。

热心网友时间：2022-03-06 21:24

每天早上坚持跑步.跑3000米.累的时候不要停.我就是搞体育长跑的:希望对你有用。