请问谁能给一个练单臂引体向上的步众眨

发布网友发布时间：2022-03-06 13:57

共2个回答

热心网友时间：2022-03-06 15:26

多练练负重引体，和手臂的各部位肌肉力量，拉的时候注意背和手臂一起发力，身体协调性要好。。。我就是练了两三个也双手负重引体后就发现自己能做单臂引体了。不过这个要看每个人的体质和训练强度的。

热心网友时间：2022-03-06 16:44

得先练单臂吊杠！

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