跳远走步式有什么要领

走步式跳远动作要领如下：1、起跑时要保持平衡，双臂自然伸直，不要过分用力。2、跳跃时要向前跳出一定的距离，同时保持身体的平衡和姿势。3、着陆时要保持身体的直线姿势，双腿向前伸直，双脚着地。4、完成一次跳跃后，要立即转身返回起跑点，以便准备下一次跳跃。练习方法：1、基本步伐训练：从静止状态开始...

一、原地模仿起跳练习：站立时两脚前后放置，摆动腿在前稍弯膝，起跳腿在后。动作开始时，摆动腿蹬地，起跳腿积极向前迈步，模仿向下放脚的踏板动作，全脚掌滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳，同时两臂配合双腿动作积极摆动。注意身体各部分协调配合，起跳腿迅速蹬伸，摆动腿积极向前上方摆动，身体重心迅速跟上。

回答：　走步式跳远腾空与落地技术的练习方法。 　　① 将身体支撑在双杠上或悬挂在高单杠上,模仿走步式跳远空中交换腿的动作。 　　② 坐在鞍马或窄木上,模仿双臂的环绕摆动和下肢配合的动作。 　　③ 在走步中模仿空中的走步动作以及上下肢的配合动作。 　　④ 短程助跑起跳成腾空步后,放下并...

1、连续原地跳起弓步姿势落下。预备姿势由弓步开始，连续原地用力向上纵跳，空中两腿做剪绞动作，落地时成弓步姿势。要求空中剪绞的幅度要大，两臂直臂向前向后绕摆，起跳腿和摆动腿分别在前面落地成弓步姿势。2、原地两臂绕摆”与摆动腿向前、向后摆动练习。原地做走步式跳远空中摆臂与摆动腿的向后和...

走步式跳远的空中动作有两步半和三步半的走步两种。起跳腾空后，摆动腿下落并向后摆动，同时，起跳腿屈膝前摆，在空中完成一个自然换步动作，成为起跳腿在前、摆动腿在后的空中动作。空中换步时，要注意保持动作的自然动作，以大腿带动小腿走动，摆动的动作幅度要大。空中完成一个换步动作，称为两步半...

在走步式中，起跳后两腿在两臂的配合下，在腾空时采用2步半和3步半两种动作技术。要求在空中做大幅度的前后绕环摆动迈步换腿动作来维持身体的平衡，并与两臂协调配合。落地前，收腹举小腿前伸，上体前倾，两臂同时向下后方摆动。走步式跳远技术是当今世界最为先进的跳远技术，现今绝大多数世界一流跳远...

1、助跑，这个训练的时候，记住一点，量好自己的步点 2、起跳，那个脚起跳这个是训练的时候一定要训出来的 3、腾空，腾空有三种动作蹲踞式、挺身式、走步式。根据自己情况选用适合自己的方式 4、落地，手臂一定不能碰自己的鞋，因为体育考试是钉鞋 5、补充下腾空的走步式如果想练走不式，可以几个人...

跳远并非完全用惯性完成整个动作，而走步式，并非是走步，如果老师教成走步，并不会比其他方式跳的更远，在起跳的的时候，在身体和手臂惯性的作用下，获得了最大的速度，基本上是靠脚尖与手臂带动高度，这个原理和铅球一样，在你转身蹬脚挺腰都是完成初速度的过程，而最后手指尖的波动才是铅球飞行更远...

一、动作技术要领 完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分成。1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，...

3.空中动作。在空中，要保持正确的身体姿势，避免过早展开身体。通过合理的空中动作，可以增加跳远的距离。一般来说，空中动作包括挺身式跳远和走步式跳远两种。空中动作的解释：在空中，运动员需要通过合理的身体姿势和动作来保持飞行距离和角度。正确的空中动作可以使运动员在空中更长时间地保持平衡，从而...