800米如何跑更省力？？

发布网友发布时间：2022-03-06 15:28

共1个回答

热心网友时间：2022-03-06 16:57

1、信心尤要，成始成终，唯一信心而已。尤其是强强相遇勇者胜。有必胜的信念远比技巧更重要。
2、800米跑一般都是用较高的速度和均匀的步子跑。要想跑的省力，跑时就必须注意跑的节奏性，节奏好，可为内脏器官的活动创造有利条件，就能推迟疲劳的出现。呼吸方式可根据自己的训练水平和素质情况采用均匀的三步一吸，三步一呼；四步一吸，四步一呼都可以；当“极点”出现时，要以顽强的毅力坚持下去。并调整好跑的节奏，呼吸的节奏。
3、比赛前20分钟充分做好准备活动并以饱满的精神状态迎接比赛即可，以你的体力战术可采用跟随跑的技战术比较好，即跟随2、3名的战术。合理的分配体力，切忌虎头蛇尾；一般情况下，800米跑可在最後250~200米开始加速冲刺跑；而你可根据你体能的实际情况，选择好冲刺跑的时机和距离，动员全部力量，拼尽全力，以顽强的毅力冲过终点。
最後，祝你取得好的成绩！在运动中获得更多的快乐！！