引体向上一个做不起来怎么练？

发布网友发布时间：2022-03-06 14:03

共4个回答

热心网友时间：2022-03-06 15:32

注意练习背部手臂肌肉。慢慢来。现在拉不起来，你可以经常试着往上拉。有一点点进步，都是好的。另外，你要保持体重不超标。降低体重也是一个引体向上的重要保证。这样两方面都注意点，要不了多久你就能拉上引体向上。

热心网友时间：2022-03-06 16:50

11月份就做考核了，那你没多少时间了。像引体向上做不起来就是代表你胳膊的力量不够。你需要加强力量锻炼。比如说做俯卧撑。单手哑铃。不过就一个多月的时间的话，现练我真的来不及。

热心网友时间：2022-03-06 18:25

你好，引体向上
一个做不起
可以慢慢的做，追问有什么好的训练方法？我想利用这一个月练一练

热心网友时间：2022-03-06 20:16

慢慢练习你手臂力量。