仰卧起坐能不能减小小肚腩

发布网友发布时间：2022-03-06 14:42

共5个回答

热心网友时间：2022-03-06 16:28

问题能的，但是不建议，因为容易反弹！1 除非你能每天坚持，那就去做，效果会很好，否则很麻烦

基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动 + 合理的饮食（ 1.3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）

个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜…………

手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！

2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。

腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。

大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。

小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。

若有其他问题，关于塑身，美容，减肥，随时可以留言，我会回复。

祝速效减肥成功！

参考资料：支点原创，切勿抄袭

热心网友时间：2022-03-06 18:03

其实能。。量大一点要至少要感觉到肌肉痛
但是这个其实不是把肉减掉了而是都练成肌肉了，所以就平了
，，。。。。但是一停下来不做就会又变囘肥肉orz

热心网友时间：2022-03-06 19:54

效果不是很好，现在已经不提倡这么减腹了，可练瑜伽。

热心网友时间：2022-03-06 22:02

只可以减上腹，下腹是减不掉的！平时要保持良好的走姿，站姿和坐姿

热心网友时间：2022-03-07 00:44

绝对能

但是得看你的长久性