为什么我从小就做不起来仰卧起坐呢？马上要体育达标了，怎么办啊？

发布网友发布时间：2022-03-06 14:42

共3个回答

热心网友时间：2022-03-06 16:12

主要靠腹肌，我记得自己以前初中体育靠仰卧起坐满分，一分钟做了50几个，你要每天练习，可以在床铺上，脚背压一个枕头，刚刚开始一天10几个，慢慢加上去，到最后应该也能达到40个左右

热心网友时间：2022-03-06 17:30

仰卧起坐爆发力要好做的会轻松些双手抱头猛向后躺身马上用力起来靠背部的一点反弹力迅速起身我仰卧起坐一分钟64个最高纪录现在一分钟50个左右因为健身这东西一放下就走滑坡路了

热心网友时间：2022-03-06 19:04

如果一个都做不起来，先从站立弯腰开始，看看自己能否弯腰超过90度，如果不行，先把这个做到，要达到能连续弯腰超过90度10次，再来做仰卧起坐。关键要坚持。天天都要练，练几天休两天可不行