我是四年级的小学生。我一个仰卧起坐都不会做，体育老师必须让我在一天之内完成仰卧起坐怎么办？

发布网友发布时间：2022-03-06 14:42

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热心网友时间：2022-03-06 16:12

如果是由于技巧没有掌握的话，一天是可以学会的。但如果是由于核心肌肉太差，腰腹力量不够造成的，那在一天之内你也是学不会的。至少需要一周的锻炼。让自己的腰腹力量逐渐变强。每天进行一些简单的锻炼。开始先不要把手放在头后面来做，而是把手放在前面或者借助于别人的帮助或者拉力带等先进行简单的躺做起练习。然后逐渐增加难度。长期坚持锻炼才有可能完成好仰卧起坐运动。

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