如何让长跑更轻松

发布网友发布时间：2022-03-28 16:18

共7个回答

热心网友时间：2022-03-28 17:47

比赛前,做好准备活动,喝点葡萄糖或咖啡.
比赛过程中,不要冲在最前面,跟在别人的后面,人家出左腿,你也出左腿,人家出右腿,你也出右腿,就是跟着人家的节奏跑.脑子里要想一些开心、兴奋的事,不要想这对于自己是很难,是自己怕的项目.
比赛结束后,不要立即做下来,要坚持住,多走走.喝水也要小口的喝,不要多,不能急.
预祝你跑的顺利!

热心网友时间：2022-03-28 19:05

800米，其实是中长跑，难度极高。本身必须具备一定的短跑基础，还要有长袍的耐性。

但是你的条件，教你一个方法，前程匀速把腿迈开，后程就看你的身体承受能力了，注意赛前运动开！之前训练不宜过度劳累，因为时间较短。不利恢复

热心网友时间：2022-03-28 20:40

跑的时候把舌尖顶在上颚上,保持呼吸的空气湿润.跑步的时候不要穿太紧的裤子.

热心网友时间：2022-03-28 22:31

跑的时候想一些快乐的事，不要想着你是在跑步！我以前就是这样跑完5000米的。

热心网友时间：2022-03-29 00:39

在跑的时候脚不要弯一点,会轻松一点,节省体力.

热心网友时间：2022-03-29 03:04

跑的时候呼吸要均匀，比较好

热心网友时间：2022-03-29 05:45

啊,可惜啊,我不能给你什么帮助,因为我也是个怕跑步的家伙,每次考800米都象要我的命一样.唉,痛苦,我很郁闷,为什么到大学还要考800米呢?