五谷杂粮是哪5谷？

发布网友发布时间：2022-03-06 20:30

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热心网友时间：2022-03-06 21:59

杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。主要有：高粱、谷子、荞麦（甜菜、苦荞）、燕麦（莜麦）、大麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋以及菜豆（芸豆）、绿豆、小豆（红小豆、赤豆）、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆（兵豆）、黑豆等
在给您介绍几种五谷杂粮州的做法：
五谷杂粮粥，肯定是用五谷杂粮煮的粥了，五谷杂粮粥食用有饱肚感，五谷杂粮粥也适合男士晚上吃，五谷杂粮粥对于男士有温补的功效。
五谷杂粮粥做法1；五谷杂粮粥原料：银耳、红枣、花生、玉米渣、绿豆、百合、小米、薏仁米、红豆、莲子、高粱米、大米等，
五谷杂粮粥做法2把所有材料每样抓一小把（分量已经很可观了），淘净丢入电饭锅，加大量水，基本上加到五分之四的位置，调到煮粥档，按下开关，就好了，是不是感觉很简单。
五谷杂粮粥做法3、加哪些料完全可以随自己口味和季节变换来调整，比如绿豆跟百合秋天就不一定要放了；
五谷杂粮粥做法4、莲子和花生最好还是事先泡一下，这东西不容易熟。银耳我买的是不用泡的那种即糯银耳，如果不是这种最好也一起泡泡
五谷杂粮粥做法5、这些东西都不是容易熟的主儿，至少炖个40分钟，我每次都炖两个小时左右。

热心网友时间：2022-03-06 23:34

常说的五谷杂粮指的是稻谷、麦子、大豆、玉米和薯类，古代的“五谷”一词多指粟、豆、麻、麦、稻。
现在的人们习惯将米和面之外的所有食物都统称为杂粮，五谷杂粮在现在来讲，并不是传统意义上的食物，更是养生的佳品。
其实，五谷杂粮是一个泛词，泛指农作物或农产品，因五谷杂粮内含丰富的膳食纤维，所以很多减肥及美容的女性，也爱吃五谷杂粮。