中考体育800米该怎样提高成绩？

发布网友发布时间：2022-03-06 19:29

共11个回答

热心网友时间：2022-03-06 20:58

我是08年毕业的，中考体育800米3分13秒，满分。我建议应该第一圈速度不要太快，调整好呼吸，即使在最后也没关系，在第二圈突破极限，加速跑，一个一个超，并在快到终点处使劲冲。
中考体育800米拼的是毅力，如果感觉没劲，没有其他办法，只有坚持，虽然感觉很不好，但是其他人也一样。
开始我的800米时3分56秒。秘诀就是每天坚持跑一次，你会感觉跑4分20秒会很轻松，速度也会慢慢提升。另外不要太着急，中考体育800米跑步测试不会特严，大概松9-10秒，而且有考试气氛会比平常发挥的更好。

热心网友时间：2022-03-06 22:16

就练1000米慢慢来每次都计时,每次顶个合理目标努力
每次跑一回就好跑好走一圈休息下别坐下

热心网友时间：2022-03-06 23:51

我是在中考体育前两月每周五放学和同学跑三圈。输的请客（很有动力），每周末下午进行一个四百米的计时跑，提高速度，这样坚持下来有很大提高。

另外在跑步时不要冲，在大部队中段即可，然后保持匀速，万不可掉队，这非常重要，最后100米左右的时候冲刺就可以了。体力不好的话可以晚些冲刺。

另外中考后的成绩单是分原始总分和+体育以后的总分的，应该体育不会影响到你的录取的。尽力就可。

热心网友时间：2022-03-07 01:42

每天放学后留在学校操场多练习呗，肯定会有进步的！加油吧！

热心网友时间：2022-03-07 03:50

绝对可以满分..

不吃苦.就没的高分

热心网友时间：2022-03-07 06:15

当然要去跑了，我们以前每个星期1，3
下午学校都组织跑步，还是提高了

热心网友时间：2022-03-07 08:56

长跑主要是锻炼的耐力!要合理运用体力.

热心网友时间：2022-03-07 11:54

多练习就行了

热心网友时间：2022-03-07 15:09

以我自己的经验，我是在中考体育前两月每天晚上跑三圈（1200m），匀速即可，每周末下午进行一个四百米的计时跑，提高速度，这样坚持下来满分一点问题没有！！！！

另：我认为在跑步时只要开始冲一下，在大部队中段即可，然后保持匀速，万不可掉队，这非常重要，最后60米左右的时候冲刺就可以了。

加油吧^^

热心网友时间：2022-03-07 18:40

练习

热心网友时间：2022-03-07 22:28

到考试的时候就拼