打篮球个子高该怎么练运球？

发布网友发布时间：2022-03-06 20:08

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共14个回答

懂视网时间：2022-03-07 00:29

1、运球眼睛直视前方只用余光看着球，重心要低且要平稳，要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

2、变向运球时要压低身体，提高运球速度，即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防。

3、传球时要双手放在胸口前，两腿自然分开，重心要稳，掌心向外托着球，眼睛平视前方，保证传球方向，提前判断队员前进方向超前传球，传球时用力不可过猛或过轻。

4、投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅，习惯用左手人则相反，保证篮球平稳，两脚间的距离与肩同宽，上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地。

总结：

1、运球时，眼睛平视前方，重心要低而且稳，两手交叉掌心拍球；

2、变向运球要压低身体，提高运球速度；

3、传球时双手放于胸前，两腿自然分开，重心平稳双眼直视前方，把握好传球的方向和力度；

4、投篮前摆正姿势，持球时以常用的手为主，另一只为辅，保证篮球平稳，两脚间距与肩宽保持一致。

热心网友时间：2022-03-06 21:37

首先，要想变向过人，肯定是需要弯腰、身体略微前倾的运球，这样就要求你具备必要的下肢力量及腰腹力量，所以我建议你从力量训练开始。
在做力量训练的同时，你必须在比赛之余加强对运球的训练。方法有很多，
比如沿着球场上的划线边跑边运球，做到球每次落地都能击在划线上，之后就是不停地加快速度。
再比如进行半场的三步上篮练习等等。
最后，等到你以冲刺速度上篮还可以稳稳地控住球时，剩下的就是和防守队员的心理战了。

热心网友时间：2022-03-06 22:55

首先是练习手感，先玩手指转球吧。或者你可以试试在阳光底下看着自己影子练因为可能你背后运球从右到左或者从左到右运之感觉不到球反弹的位置所以会感觉运起来不利索看着影子的话可以有助于你找到球的位置多练之后会有感觉的这是我的个人看法有不同意的也别喷啊哈哈

热心网友时间：2022-03-07 00:30

这个…… 186在我们普通人来说算高的了，一般我们小个子运球时都要弯腰的，所以弯腰是必须的，至于变向过人，建议去看看篮球的教学视频有许多变向过人技巧，没必要非得找乔丹的，在没事的时候多练练，不难的。
楼主还要特别注意灵活和协调，缺少了这两样你就很难找到运球的感觉。。。。

热心网友时间：2022-03-07 02:21

弯腰低着运球。。。。如果你直着运球去上篮很容易被人过的。。。慢慢练希望你以后能成为好球手。。。加油

热心网友时间：2022-03-07 04:29

你这个身高，不知道你运动能力如何，如果运动能力出众的话，建议你先练习交叉运球，学会控制节奏，然后最重要的学转身，大个子一个转身能转的很远。

热心网友时间：2022-03-07 06:54

显然要弯腰，弯膝盖。衡量一个大个子运动能力和协调性一个很简单的标准就是看能多轻松和协调的尽量低运球。你随便搜素下麦迪打街球，你能比203 205的还高吗。

热心网友时间：2022-03-07 09:35

我183，运球从小练的，长大了球性就起来了，练运球最好是站篮球基本站立姿势练，这你会吧，还有就是多练快速的低运球和换手运球，一定要快，也要低一点。

热心网友时间：2022-03-07 12:33

至于变向过人，建议去看看篮球的教学视频有许多变向过人技巧，没必要非得找乔丹的，在没事的时候多练练，不难的。
楼主还要特别注意灵活和

热心网友时间：2022-03-07 15:48

前辈你好，打篮球当然要弯腰运球，站着运球不能瞬间提速，也容易被断掉！要运球首先要能带着球跑，这样你才能练习国人变向什么的！

热心网友时间：2022-03-07 19:19

首先要做的一定是把腰弯下来，运球不要过膝盖最好，锻炼手指的力量，在网上找控球前进动作的视频，有很多教学的，慢慢就进步了

热心网友时间：2022-03-07 23:07

练胯下，等打腿200次，就OK了...

热心网友时间：2022-03-08 03:12

这身高如果平时随便玩玩可以打内线为什么要运球内线最好就是不运球

热心网友时间：2022-03-08 07:33

腰不弯，怎样打篮球？不论高矮，运球都是一样练的，没有不同。而且186打篮球并不算很高。