又高又瘦的人怎么打篮球？

发布网友 发布时间：2022-03-06 20:08

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共16个回答

懂视网 时间：2022-03-07 00:29

1、运球眼睛直视前方只用余光看着球，重心要低且要平稳，要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

2、变向运球时要压低身体，提高运球速度，即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防。

3、传球时要双手放在胸口前，两腿自然分开，重心要稳，掌心向外托着球，眼睛平视前方，保证传球方向，提前判断队员前进方向超前传球，传球时用力不可过猛或过轻。

4、投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅，习惯用左手人则相反，保证篮球平稳，两脚间的距离与肩同宽，上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地。

总结：

1、运球时，眼睛平视前方，重心要低而且稳，两手交叉掌心拍球；

2、变向运球要压低身体，提高运球速度；

3、传球时双手放于胸前，两腿自然分开，重心平稳双眼直视前方，把握好传球的方向和力度；

4、投篮前摆正姿势，持球时以常用的手为主，另一只为辅，保证篮球平稳，两脚间距与肩宽保持一致。

热心网友 时间：2022-03-06 21:37

1、瘦高的人都适合找机会在篮筐下反弹，但不适合经常进行身体对抗，因为身体太弱，在外射门也不错，胳膊又高又长，不容易受到他人的影响。

2、在准备抢篮板的时候，我们应该站在前面，挡住后面的对手，这样抢篮板是非常有利的。当然，对手会不时地挤压，移动，张开双腿和双手，用身体挡住对手，但不要用肘来打或推犯规。

3、投篮技巧的三个步骤。上篮前，身体重心要放低，运球不要超过腰部，保持身体平稳，上身保持挺直。跑步时，尽量向前倾。手掌朝下打篮球。不要转动手腕。当第三次跳跃时，手腕自然地将球拉出，尽量保持轻柔，这样篮球就有了回旋的空间。

这样射击命中率很高。很多初学者在最后一步射击时往往会成功或失败，或者用得太多，球撞到板子飞了，或者力量不足，刚触网射击后，甚至三次不接触。三步上篮的基础是练习射击的基本技能，尤其是篮球射击。投球时，手要均匀、轻柔、灵活。

扩展资料：

1、技术术语

（1）扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

（2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

（3）卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

（4）领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

（5）错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

（6）要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

（7）突破：运球超越防守人。

（8）空切：进攻人空手向篮跑动。

（9）一传：获球者由守转攻的第1次传球。

（10）盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

（11）补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另一防守人及时补占其正确防守位置。

（12）协防：协助同伴防守。

（13）紧*防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。

（14）斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。

（15）时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。[3] 

（16）篮板球：投篮不中后，双方运动员争抢打在篮筐或篮板上篮球的球权。

（17）罚球：进攻队员被犯规后，在罚球线后的半圆内，无争抢的情况下进行投篮，每进一球得一分。

（18）挡拆：进攻球员进攻时队友通过挡拆对方防守球员的形式为持球人摆脱防守。

（19）空接：持球球员把球抛向篮筐，无球球员向篮球的位置跳起，投篮（扣篮）得分。

2、技术规则

（1）技术犯规：技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。

（2）两次运球：又称“非法运球”，球员第一次运球结束后不得再次运球，失去了对球的控制以后只可以投篮、传球、除非球被另一球员接触。

（3）带球撞人：持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触，当接触的瞬间防守队员已经提前站位，则进攻队员构成带球撞人。

（4）阻挡犯规：持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。

（5）打手犯规：又称“非法用手”，在运球或上篮、投篮时防守人员打手，这样就会被裁判吹其打手犯规。

（6）走步：又称“带球走违例”，是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的*向任一方向[5] 非法移动。

（7）24秒违例：1.当一名队员在场上控制量个活球时，该队必须在24秒钟内完成投篮。计时器是篮球比赛不可缺少的部分允许24秒时间到时篮球尚在投篮动作完毕后的飞行轨迹中，如果篮球最后触碰篮筐，则24秒计时器重置计时，

如果投篮未能触碰篮筐，则判24秒超时违例；2.控制球队在24秒钟内未投篮，要发出24秒信号的声响，违反本条规则为违例。

（8）八秒违例：负责进攻的球队必须要在八秒钟内把球运到对方的半场，如果在八秒之前运不过对方前场的话，那么裁判就会判给对方发球，比赛也因此会重新开始。

（9）5秒违例：1.进攻球员必须在5秒钟之内掷出界外球；2.在被严密防守时，必须在5秒钟之内传、投或运球；3.在罚球时，罚球队员必须在5秒之内将球投出。

（10）双方犯规：双方犯规是2名互为对方的队员大约同时相互发生侵人犯规的情况。如发生双方犯规，应给每一犯规队员登记一次侵人犯规，不判给罚球，并且只给队员登记犯规，不登记全队犯规。

( 11 )回线：进攻队员不得将球传回后场，

参考资料：百度百科-篮球

热心网友 时间：2022-03-06 22:55

又高又瘦？楼主多高？我身高185，体重74KG也属于偏瘦了，身体对抗会比较吃亏，建议去打小前锋
小前锋（英文：small forward），是篮球比赛阵容中的一个固定位置。通常小前锋的身高和体型都低于中锋和大前锋，但是又高于得分后卫与组织后卫。通常，小前锋身高在6英尺5到6英尺11之间（1米96到2米13）。尽管很多小前锋在身高上不输于大前锋，但往往在力量上略逊一筹。
　　前锋乃是球队中最重要的得分者。所谓的小前锋，最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹性很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。
　　在进攻中，小前锋能够在力量对抗和投篮得分中取得平衡，在防守的时候，小前锋通常负责抢断和篮板球。许多小前锋球员都可以兼任得分后卫，能够同时打这两个位置的球员通常被称为“锋卫摇摆人”（swingman或者wing）。

　　小前锋最基本的条件
　　小前锋为整支队伍的得分关键,因此,每当后卫拿到球后,多半都会传给小前锋让他上篮得分,所以,要成为一个小前锋最基本的条件就是投篮的准确度要很高,而速度通常也是必备的条件之一.

　　命中率
　　小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要45%就算得上合格，而40%以上都可以接受，当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有40%的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升要积极找机会投篮，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

热心网友 时间：2022-03-07 00:30

185的身高完全可以打后卫或者内线，运球不好是可以练的，网上有一个纳什教运球的视频，可以参考来练一下。如果本身就是身形瘦弱的人，不建议打内线，因为力量上比较吃亏。抢篮板我觉得主要还是靠对球的判断，当有人投篮之后可以猜到球大概弹出来会飞向什么方向，有一个预判会好强一些。而且如果你不擅长篮下卡位抢篮板的话，可以试试冲抢的方法。
对我们普通人来讲，你的这个身高比较适合小前锋或者得分后卫的位置。所以我的建议是练好中投上篮，运球的话不需要特别的华丽，能保证你的突破就可以。
一定要记住的一点是，做好自己。不管你最终选择了什么位置，都要坚定地打下去，不要因为被人骂就灰心。你的这个身高是别人羡慕不来的，利用好自己的条件，坚定地走自己的路就可以了~

热心网友 时间：2022-03-07 02:21

长得高确实是你的优势，如果因为不会抢篮板而放弃这优势是不应该的。抢篮板不只是光会跳就行，还要对球有预判能力，是不是每次在抢篮板的时候总有人在你的身前将你挤开？那就是因为别人已经想到球会向那边弹已经卡好了位，这要通过在不断的比赛中积累经验。
还有，打篮球的三大基础就是带球、投篮和篮板。不能只打板下，其他的技能也要多练。最好就是篮板厉害，其余的能够过关，这样就是一个有特色，能在场上发挥个人应有的作用的好球员了。

热心网友 时间：2022-03-07 04:29

我也是18岁187体重62公斤打的是小前或者控卫组织 像我们这种高个儿十投四中就可以 我们臂展长把自己的突破速度练好就基本上在野球场上就无人能当

热心网友 时间：2022-03-07 06:54

建议你先练练力量吧！打篮球力量是一个必备的条件。而后，再练练带球，关键是要练好中投，一是因为你的个子不是很高，打篮下没有多大优势。二是准确的投篮是衡量一个篮球队员的关键因素。

热心网友 时间：2022-03-07 09:35

若是打蓝底，我建议的练练下肢力量，经常做做起蹲，但是小腿会变粗的。如果真的不怎样的话，你就注重防守，因为你有这么高，手长脚长，一般人很难逃得过你的，或者你可以选择帮你队友挡拆，打个经典战术

热心网友 时间：2022-03-07 12:33

185，看起来正经打看球的不算高，但现实生活中，也不算矮了，弹跳虽然不错，但还是需要看一下速度什么的，建议多练练中距离投篮，练练运球，身高不一定就要站在篮下，要是想打篮下，那就需要练壮一点，至少站篮下，能让对方感到压力

热心网友 时间：2022-03-07 15:48

身材跟楼主基本一样,180cm偏瘦.
身体单薄一般不跟别人压位,容易受伤,我已经受了几次重伤了.
我练好了控球,一直以控卫当目标发展,后来练得一手中投,才转型当分卫的.
吃不胖,所以身体一直单薄,不考虑打前锋或中锋.

热心网友 时间：2022-03-07 19:19

其实这个身高可以打很多位置的、别听他们的、练练突破、传球、中投、不骗你、你的情况和我一个朋友一样、他也有那么高、好瘦、但是他突破上篮、中投都好准、 也要练练背身单打、我是后卫、可是我也会练蓝下技术、全方位一点、你这身高又不会有很大阻力、祝你愉快、

热心网友 时间：2022-03-07 23:07

首先你必须有一目标,你是想打什么位置, 然后朝这个位置发展。我认为是这样的

热心网友 时间：2022-03-08 03:12

实在点的。练内线插板。队友给你球后~直接在内线插班得分。不用去打身体什么的。

篮板的话~你可以用弹跳抢。不用和别人卡位，在身后~然后以弹跳在他头上抢。

防守的话 我都是用胸口去档~这样可以盖也可以干扰。

热心网友 时间：2022-03-08 07:33

到健身房练练力量，如果是在不行就练习运球，不打中锋，改打锋卫。

热心网友 时间：2022-03-08 12:11

每个高手都是从低手过来的。没事的，你多练习吧。我给你的建议是打大前锋吧。因为你体重低，篮下挤的时候很吃亏。但是大前锋也是要抢篮板的。利用自己的身高啊，冲过去，跳起来从后面抢过篮板也不是不可能的。
每个都要练，投篮，上篮，带球。这些只有练多了才会出效果的。

热心网友 时间：2022-03-08 17:06

身体是打球的基础！想要打好球必须得有强壮的身体作为基础！你看NBA哪个球星瘦了吧唧的？首先你还是把身体练强壮了。其次，我觉得你一米八五的身高，平时打球的话完全可以作为中锋使用，而且，你今年才十六岁，以后身高还有很大的提升空间，就算现在打小前锋或者控卫，到你身高达到一米九的时候就会感觉很费力了，中国人的身体素质和协调性都比不上美国人，长远考虑，你还是现在就开始打中锋好了！