矮个子怎么把篮球打好
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发布时间:2022-03-06 19:50
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懂视网
时间:2022-03-07 00:12
1、运球眼睛直视前方只用余光看着球,重心要低且要平稳,要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。
2、变向运球时要压低身体,提高运球速度,即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防。
3、传球时要双手放在胸口前,两腿自然分开,重心要稳,掌心向外托着球,眼睛平视前方,保证传球方向,提前判断队员前进方向超前传球,传球时用力不可过猛或过轻。
4、投篮前要摆正姿势,持球时右手为主,左手为辅,习惯用左手人则相反,保证篮球平稳,两脚间的距离与肩同宽,上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地。
总结:
1、运球时,眼睛平视前方,重心要低而且稳,两手交叉掌心拍球;
2、变向运球要压低身体,提高运球速度;
3、传球时双手放于胸前,两腿自然分开,重心平稳双眼直视前方,把握好传球的方向和力度;
4、投篮前摆正姿势,持球时以常用的手为主,另一只为辅,保证篮球平稳,两脚间距与肩宽保持一致。
热心网友
时间:2022-03-06 21:20
一、扎实的基本功。比如熟练掌握运球的技巧,可以左右手单手运球,左右手力量基本平衡,左右手熟练转换,甚至胯下运球,背后运球。特别要求的是,运球时眼睛不能盯住球而要看人,就像电脑键盘盲打一样,不看球照样运球自如。还有,身体柔软性要好,手腕球感好,距离感好,反应敏捷,轻松把握进退平衡性,假动作*真,熟练的过人技巧,等等,无一不是苦练勤磨,熟能生巧。
二、快捷的速度。以小打大最常用的方法就是利用速度,也是小个的很大优势,类似于韩国篮球队队打中国队,中国足球队打西亚国家队。快速的攻防转换,在对方还没有反应过来时就已经完成一次进攻。闪电般的速度,可以撕开对手的防线,打乱对手的既定部署,瓦解对手的意志。这就需要充沛的体力作保证,没有体力,不可能打速度,再好的技术也会变形。
三、站位最重要。篮板球是篮球的生命,取胜的关键,特别是进攻篮板球,如果投篮不进,抢得篮板球,还可以组织第二次进攻。而抢篮板球最重要就是抢位,站好了有利位置,等于抢篮板球成功了一半,往往可以以矮抢高。比如,球垂直落在你的头顶,你轻易就可以伸手摘取,旁边的人,则要用手斜伸过来抢球,此长彼消,你虽然手臂比他短,但是一样有优势。要抢位,就要有力量,把对方挤出外围,像NBA篮板王罗德曼,最会死缠烂打,钻来拱去,最终把对手赶出去,扩大自己的篮下地盘,所以虽然他只有201厘米的身高,总能抢到比他高出一头的中锋的篮板球。
四、配合不可少。矮个打篮球,配合当然最重要。场上5名运动员,对篮球要有一种默契,心领神会,人到球到,球到人到,恰到好处,出神入化。有人误认为有准确的投篮是判断一个篮球运动员是否优秀的标准,只看记分本上的得分记录,其实不尽然,准确投篮当然是必不可少的,但是篮板球、配合、助攻同样重要,有人打完全场下来,没得几分,但是赢球了,同样居功至伟。好比足球比赛,进球最多的肯定是前锋,后卫门卫由于位置不同,不担负进球任务,职责是防守助攻,甘当绿叶,难道说他不优秀吗?
五、熟练的投篮技术。矮个投篮,容易被盖帽,一个人投篮被盖帽,被视为打篮球的笑话,必须练出一手投篮绝招。以我的经验,主要有:
1、后仰跳投。跳投本来是投篮基本功,不会跳投,往往是中锋傻大个软肋,但是他有身高可以弥补。矮个不仅要熟练掌握跳投,还要熟练掌握后仰跳投,跟防守队员拉开距离,让对方摸不到球找不到北。乔丹198厘米,还没有到NBA平均高度,所以经常用跳投,极少被盖帽的窝囊情形。
2、打时间差。在对方还没有跳起盖帽时就跳投,对手往往慢了半拍;利用假动作佯装跳投,引诱对方起跳,对方发现上当时已经迟了,你可以轻松跳投。
3、利用身体掩护,快速转身绕过防守队员。就是在运球过程中,突然以左脚为支点,右脚快速往左转圈,绕过防守队员,利用身体背部把对手甩在后面。
热心网友
时间:2022-03-06 22:38
在场上你要找到你能贡献的东西
比如说我;我是突破加助攻很强;但是因为力量上不好,所以中投不准,这就阻碍了我,没身体还是地板流吧;照样把高个打得吃屎去;
另外告诉你我的突破的经验,突破不是以为的靠速度的,所以速度不快也不急,关键要晃开对方重心,就是打时间差,艾弗森可以借鉴,但是不可能有他那样的速度,
你可以借鉴下纳什、保罗还有德隆他们,后两者对突破的节奏把握的很好,另外科比虽然是锋卫摇摆人,但是他对节奏把握在NBA中数一数二的,你可以观察下他。
热心网友
时间:2022-03-07 00:12
首先提高自己的速度,唯快不破。在那就是多练习投篮!特别是那种挑射!像艾佛森一样!投篮时把球往上挑!练一下胯下或者变相!自己无球时多跑动!
热心网友
时间:2022-03-07 02:04
锻炼自己的弹跳能力和投篮的精准度
热心网友
时间:2022-03-07 04:12
运球手感 突破技术 这两样绝对是首要目标 然后在球感好的基础上训练速度
热心网友
时间:2022-03-07 06:36
以前我们班里也有个男孩子个头很矮小的,但是他打篮球特棒,因为他不仅速度快,而且弹跳力高,就连个高的都还是他跳起来高,他的三分球也相当厉害,几乎是90%都会命中,我建议你也可以试着多多练习练习你的弹跳力,要是还有兴趣的话,也可以练习练习你的投篮命中率,不一定要是三分球,但是你要保证你的命中率要高。
热心网友
时间:2022-03-07 09:18
看看博格斯,1.6M,在nba打了14年,靠的是助攻,超低失误率,抢断。打进攻可以,但不一定是最好。
热心网友
时间:2022-03-07 12:16
矮个子的话,多练习运球和投篮,我同学也是矮个子,但是运球基础特别好,在球队也是起到至关重要的作用。
打赢高个子?你可以选择突破或者投篮,投篮的话,建议用后仰跳投,对于你这个年龄,这个好象有点难,不过练练就好了!
热心网友
时间:2022-03-07 15:30
首先把身体练强壮,再练中投,练突破分球
热心网友
时间:2022-03-07 19:02
我建议你学会后撤步 这样可以晃开大个去投篮啦
热心网友
时间:2022-03-07 22:50
根据目前身高特点,得分你朝两个方向努力:中远投、突破(突分)
12岁1.65M算个高吧.
热心网友
时间:2022-03-08 02:54
如果是和高个子打1VS1的话,对方肯定会紧咬内线,防守肯定会离你两步左右的距离,所以这时靠突破是很难得分的,这样就需要利用你灵活的脚步和沉稳的投篮来得分。
作为一个矮个子球员,稳定的命中率是最重要的,然后就是有很好的球感,带球要稳,还要有很好的视野。除了这些技术性的问题外还要些内在因素,比如力量,速度,弹跳等都对打篮球有帮助。
总之,打篮球没有捷径可寻,唯有苦练在苦练!
(还有补充一点,如果还想长更高,最好别过早练习弹跳力,这样会对升高身高有影响的,等到成年后再练也不迟!)
热心网友
时间:2022-03-08 07:16
学学宫城良田
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