矮个子怎样打好篮球？

发布网友发布时间：2022-03-06 19:50

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共16个回答

懂视网时间：2022-03-07 00:12

1、运球眼睛直视前方只用余光看着球，重心要低且要平稳，要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

2、变向运球时要压低身体，提高运球速度，即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防。

3、传球时要双手放在胸口前，两腿自然分开，重心要稳，掌心向外托着球，眼睛平视前方，保证传球方向，提前判断队员前进方向超前传球，传球时用力不可过猛或过轻。

4、投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅，习惯用左手人则相反，保证篮球平稳，两脚间的距离与肩同宽，上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地。

总结：

1、运球时，眼睛平视前方，重心要低而且稳，两手交叉掌心拍球；

2、变向运球要压低身体，提高运球速度；

3、传球时双手放于胸前，两腿自然分开，重心平稳双眼直视前方，把握好传球的方向和力度；

4、投篮前摆正姿势，持球时以常用的手为主，另一只为辅，保证篮球平稳，两脚间距与肩宽保持一致。

热心网友时间：2022-03-06 21:20

一、扎实的基本功。比如熟练掌握运球的技巧，可以左右手单手运球，左右手力量基本平衡，左右手熟练转换，甚至胯下运球，背后运球。特别要求的是，运球时眼睛不能盯住球而要看人，就像电脑键盘盲打一样，不看球照样运球自如。还有，身体柔软性要好，手腕球感好，距离感好，反应敏捷，轻松把握进退平衡性，假动作*真，熟练的过人技巧，等等，无一不是苦练勤磨，熟能生巧。
二、快捷的速度。以小打大最常用的方法就是利用速度，也是小个的很大优势，类似于韩国篮球队队打中国队，中国足球队打西亚国家队。快速的攻防转换，在对方还没有反应过来时就已经完成一次进攻。闪电般的速度，可以撕开对手的防线，打乱对手的既定部署，瓦解对手的意志。这就需要充沛的体力作保证，没有体力，不可能打速度，再好的技术也会变形。
三、站位最重要。篮板球是篮球的生命，取胜的关键，特别是进攻篮板球，如果投篮不进，抢得篮板球，还可以组织第二次进攻。而抢篮板球最重要就是抢位，站好了有利位置，等于抢篮板球成功了一半，往往可以以矮抢高。比如，球垂直落在你的头顶，你轻易就可以伸手摘取，旁边的人，则要用手斜伸过来抢球，此长彼消，你虽然手臂比他短，但是一样有优势。要抢位，就要有力量，把对方挤出外围，像NBA篮板王罗德曼，最会死缠烂打，钻来拱去，最终把对手赶出去，扩大自己的篮下地盘，所以虽然他只有201厘米的身高，总能抢到比他高出一头的中锋的篮板球。
四、配合不可少。矮个打篮球，配合当然最重要。场上5名运动员，对篮球要有一种默契，心领神会，人到球到，球到人到，恰到好处，出神入化。有人误认为有准确的投篮是判断一个篮球运动员是否优秀的标准，只看记分本上的得分记录，其实不尽然，准确投篮当然是必不可少的，但是篮板球、配合、助攻同样重要，有人打完全场下来，没得几分，但是赢球了，同样居功至伟。好比足球比赛，进球最多的肯定是前锋，后卫门卫由于位置不同，不担负进球任务，职责是防守助攻，甘当绿叶，难道说他不优秀吗？
五、熟练的投篮技术。矮个投篮，容易被盖帽，一个人投篮被盖帽，被视为打篮球的笑话，必须练出一手投篮绝招。以我的经验，主要有：
1、后仰跳投。跳投本来是投篮基本功，不会跳投，往往是中锋傻大个软肋，但是他有身高可以弥补。矮个不仅要熟练掌握跳投，还要熟练掌握后仰跳投，跟防守队员拉开距离，让对方摸不到球找不到北。乔丹198厘米，还没有到NBA平均高度，所以经常用跳投，极少被盖帽的窝囊情形。
2、打时间差。在对方还没有跳起盖帽时就跳投，对手往往慢了半拍；利用假动作佯装跳投，引诱对方起跳，对方发现上当时已经迟了，你可以轻松跳投。
3、利用身体掩护，快速转身绕过防守队员。就是在运球过程中，突然以左脚为支点，右脚快速往左转圈，绕过防守队员，利用身体背部把对手甩在后面。

热心网友时间：2022-03-06 22:38

楼上的哥们，别拿一些理论的东西来说明了。
告诉你一个矮个子怎么样打好篮球。

NBA现在流行炮轰战术，就是因为这些矮个子的速度之快，让人防不胜防。
所以，你首先要练习的就是：
1.球性
练习方式，每天带球作往返运球练习。（切忌，运球要低过臀）
一段时间以后要加快速度，10秒往返带球跑。
2.投篮
先从罚蓝练起
然后在加强手腕力量训练，举哑铃，练三分。
矮个子的杀手锏三分。呵呵
3.快速上篮
这个要结合第一个，慢慢练。
4.要练到左右手都能很自然的上篮
那个时候你可以去玩玩3V3斗牛了

加油吧。我以前个子也很矮，一直是打后卫的。
现在183，该打前锋！
主要你要提高篮球智商，因为个子不如别人，所以要把节奏等等一些基本的知识学好！

祝你成功！

热心网友时间：2022-03-07 00:12

个子小没关系``土豆和土豆2世罗宾逊个子都不高```但是一样在NBA发展的不错```小个子主要有技术流和速度流```首先说技术``基本上小个子就是PG或者是SG那么运球稳是第一要点``所谓稳其实就是用头脑``尽量避免与对方发生剧烈的身体摩擦``我建议你学会两种比较实用而且很漂亮的招数```一.跨下运球将两腿叉开``两脚距离40~50CM 中间画线``找到中心点``将球左右手轮流打到那个点上``球会很容易过去```开始的时候可能必须要看着球才可以``熟练之后一定要抬头走```补充练习方法就是拍球走路了``每一步都要让球过跨下二.转身将运球用的手臂伸直``手腕下压``利用离心力的作用将球带走``切记不可将球夹在胸前``那样貌似是走步的样子``之后可以学会半转身和虚拟转身```熟练后可以和跨下运球联系到一起```很COOL````至于速度流``就不必多说了``多练习练习变速跑``急停``另外最好有空的时候在小腿系几个沙袋跑跳```自己一点经验```其实打篮球好不是非要身体怎么怎么样```最主要的还是脑子```篮球不是一个人的运动``哈哈

热心网友时间：2022-03-07 02:04

练好断球，传球。运球要低，最好在膝盖以下。练后仰跳投，练急停跳投。练习速度，上三步篮第一步一定要快，第一步就甩开对手。连抛投，跑投。练习突破的节奏。都很重要。
呵呵，很多慢慢练，练完你就无敌了，加油！！！

热心网友时间：2022-03-07 04:12

找个哥们喜欢打球的,身高差不多的,结伴去练球.

进攻主攻投篮,姿势很重要,研究一下iverson的或者kobe的

周末花点时间,每次去打3个小时左右

球感好了可以开始练运球

次数不要多,每次打的话就把时间拉长一点.

还有16岁的话把身体练结实,打蓝球很要力量的

热心网友时间：2022-03-07 06:36

呃`我现在也是1米68`很有感受哦`

你只要在人拿球时用力把球打掉`注意不要打到手`还有`1楼的说对了`个子高不一定好`你1米68就打中锋或后卫好了`你要经常练3分球哦`

热心网友时间：2022-03-07 09:18

多功下面，抢球，运球要灵活要会跑位，个子不高也有不高的好处哦，一定要自信，多多练习

热心网友时间：2022-03-07 12:16

你的身材不错了，你可以打后卫或是前锋都可以，进攻是最好的方法，别人无法阻挡，一挡大多数就是犯规的；资料你可以到百度里的图片去收索

热心网友时间：2022-03-07 15:30

你可以练好运球和3分啊！！！练球要熟练要更灵活要会妙传地位或许也可以打！投3分和突破是你的主要得分方式当然如果你弹跳好的话还可以进内线玩下！！！！！！！谢谢！！！！！！

热心网友时间：2022-03-07 19:02

我觉得如果要长足发展首先要选好自己所打的位置如果不是很高建议打后卫再按照自己的技术特点练习基本动作反复练习

热心网友时间：2022-03-07 22:50

你去打后卫吧,拿三分,身高不高只得这样子

热心网友时间：2022-03-08 02:54

学习一下boykings吧~~~人家nba都能打的啊。

热心网友时间：2022-03-08 07:16

首先不要打火星文
脑残和扣篮就看你的选择了

热心网友时间：2022-03-08 11:54

练速度

热心网友时间：2022-03-08 16:48

打后卫啊！注意三分球、。