发布网友 发布时间:2022-03-06 19:51
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热心网友 时间:2022-03-06 21:20
上篮是一项实用且命中率极高的得分技巧,是一种高命中率的得分动作,这个是必须要掌握的得分技能。
1、基本上篮
这是最基本也是我们最常用三步上篮的方法。
实用小技巧
1.可以调整步伐节奏加减速迷惑对手;这样会拥有更好的出手空间;
2.利用非持球手肩部和重心找身体对抗靠住防守者,让防守者无法完全充分起跳来干扰你的投篮。
学会打板
①低位打板上篮
低位打板的区域是在中心线以下,即左右下角的方格,在平时的比赛中,低位打板是一招非常实用的上篮技巧。
②高位打板上篮
高位打板的区域在篮板中心线以上,即左右上角的方格,相比于低位打板上篮,高位打板上篮可以更有效地躲避防守球员的封盖,不过技术难度也更高一些。
2、转身上篮
当防守人挡在你前面,利用转身上篮会是一个明智的选择。
技巧:应用转身上篮的前提是先调动了防守者的重心,往相反的方向做快速转身,完成终结!
3、反手上篮
当遇到防守者正面干扰的时候,可将球运至篮筐的另外一侧,利用篮板进行保护,进行一个反手上篮。
①注意节奏。反手上篮时,起跳前的一步要迈大一些,这样在你起跳时就有足够的空间让你完成反手上篮的动作;
②找准位置。反手上篮的最佳出手位置是在篮筐的左下角或右下角,即篮板和篮筐中间位置,尽量不要在篮筐的正下方;
③速度要快。在起跳后做出反手上篮的动作时,如果稍有迟疑,就会将球暴露在对手眼前,加大了被封盖的几率。
4、抛投
抛投在NBA比较常见到,通常是后卫必备的一项技能,跟上篮是一样的脚步动作,高抛物线可以避开协防球员的封盖。
5、跳步上篮
跳步上篮具有迷惑性,因为防守人很难判断你是要往左侧移动还是右侧移动,只要协调好身体,你甚至可以拔起跳投。
注:这个动作比较好的点在于,突破过程中,那一下,对球的保护以及力量的积蓄。
常见的跳步(注意起跳后的落脚)可以用单脚落地,也可以用双脚落地。
单脚落地有点像三步上篮(对控制要求比较高);
热心网友 时间:2022-03-06 22:38
最好是从旁边上篮,这样可以利用手的惯性,另外也可以从前面直线上篮,但是最好先冲一下,这样也是利用身体的惯性。热心网友 时间:2022-03-07 00:13
如果个子不好最好在远处投篮,如果想上篮的话最好学习拉杆,这样可以在上篮时不被对方帽掉。