急求立定跳远动作要领

发布网友发布时间：2022-03-06 03:31

共9个回答

热心网友时间：2022-03-06 05:00

两手随着惯性。。前倾。。或后倾。。
前倾时。。脚跟踮起。。后倾时。。脚尖抬起。。脚跟支撑，最后起跳时，脚尖最后离地。。。最好脚跟先落地，脚尖缓冲。我中考考了2米98.。。。

热心网友时间：2022-03-06 06:18

两腿想扎马步的样子。。微曲。前后摆动。。
两手随着惯性。。前倾。。或后倾。。
前倾时。。脚跟踮起。。后倾时。。脚尖抬起。。脚跟支撑。。
跳时。。。最好脚尖先落地。。一般以脚跟离起点的长度为你跳的长度。。
手不可以放在脚后撑地。。那会以你手的位置来算。。
六年级的时候我就跳了2.07m....
好长啊- =。。
好累啊。。。

热心网友时间：2022-03-06 07:53

蹲深点手臂尽力向后摆猛的向前起跳手臂也尽力向前摆！

热心网友时间：2022-03-06 09:44

在跳出后要将腿抬高重心向前否则会摔倒

热心网友时间：2022-03-06 11:52

最主要的是高度要够

热心网友时间：2022-03-06 14:17

助跑，起跳，腾空，落地这个网上应该有详细的解释可以查阅来详细阅读

热心网友时间：2022-03-06 16:58

两天一次蛙跳一百米！！一个月后你就可以给别人传授动作要领啦！！

热心网友时间：2022-03-06 19:56

助跑，起跳，腾空，落地

热心网友时间：2022-03-06 23:11

口诀：一蹲二摆三跳起；
快速蹬地展身体；
收腹提膝伸小腿；
平稳落地跳得远。
还是记口诀的好，通俗易懂上口。