玩手机后脖子疼怎么办,玩手机脖子疼怎么锻炼
发布网友
发布时间:2022-03-28 02:31
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懂视网
时间:2022-03-28 06:52
手机已经成为我们生活中必不可少的一部分,尤其是很多的年轻人根本离不开手机,也正因为这样,产生了很多的“低头族”,所谓低头族也就是总低着头玩手机的人群,这已经成为餐桌、公交以及地铁的一道风景。但是低头玩手机非常容易导致脖子酸痛,那么玩手机脖子疼怎么锻炼呢?现在就来给大家详细介绍一下。
方法一:扭动脖颈
总是低着头玩手机脖子会感到酸痛,所以我们玩一会就可以抬起头来扭动一下脖子,先顺时针旋转脖颈,接着再逆时针旋转脖颈,每一个方向旋转四到五次,你就会发现脖子的酸痛一定程度上能够进行缓解。
方法二:颈臂运动
除了可以通过扭动脖子来缓解疼痛以外,通过甩手臂也可以达到锻炼脖子的作用,将手臂往后甩动,接着再往前甩动,这样就能够带动脖子的肌肉一起运动。不仅能够缓解脖子疼痛,还能够放松一下手部肌肉,简直是两全其美。
方法三:少玩手机
因为玩手机而导致的脖子痛并不能通过锻炼来完全避免的,而防止脖子痛最有效的办法则是放下手机,少玩手机,不要总是低着头,多出去走一走,看一看,不要在做低头族,就是对脖子最好的锻炼。
热心网友
时间:2022-03-28 04:00
不需要去锻炼 少低头玩手机就行,
低头看手机太多脖子酸疼,该怎么锻炼?如题,我想知道:低头看手机太多脖子酸疼,该怎么锻炼?
玩手机脖子疼怎么锻炼
方法一:扭动脖颈总是低着头玩手机脖子会感到酸痛,所以我们玩一会就可以抬起头来扭动一下脖子,先顺时针旋转脖颈,接着再逆时针旋转脖颈,每一个方向旋转四到五次,你就会发现脖子的酸痛一定程度上能够进行缓解。方法二:颈...
经常低头玩手机,颈椎疼怎么办?
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低头看手机时间长了,颈椎疼的不行,该如何调理?
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经常看手机导致脖子酸痛,要如何调理?
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学会哪些动作能够缓解经常玩手机的颈椎疼痛?
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哪些动作可以缓解肩颈不适?你的颈椎不舒服是怎么缓解的?
我个人肩颈疼痛的时候,我就会做一些简单的瑜伽动作来缓解自己的疼痛,严重时就会去到中医药馆,让专业的医师让给自己按摩按摩,这样的治疗就会比较有效一些,在平时的时候,自己就会非常注重这一方面,减少玩手机的时间,平时在...