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女生手腕太细怎么变粗

发布网友 发布时间:2022-03-06 02:57

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4个回答

热心网友 时间:2022-03-06 04:26

用哑铃。握住哑铃,前臂平放凳子上固定不动,提腕12次一组,休息一分钟再做,做四组。哑铃重量应该是让你连续做12下就力尽即可。隔二三天后再做(不然你会吃不消),坚持二个月以上,效果很明显。
要是单单就手腕很难变粗,因为你的骨骼是一定的,只有加强肌肉和筋骨了。加强肌肉就是健身,健身同时营养很重要而且健身要循序渐进重在坚持。筋骨的话比较难强化的那需要相当毅力。所以还是建议你健身比较适合。

热心网友 时间:2022-03-06 05:44

变胖

热心网友 时间:2022-03-06 07:19

吃肥肉

热心网友 时间:2022-03-06 09:10

多喝【胖手茶)
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