打篮球技巧
发布网友
发布时间：2022-03-06 03:05
共10个回答
懂视网
时间：2022-03-06 07:27
1、运球眼睛直视前方只用余光看着球，重心要低且要平稳，要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。
2、变向运球时要压低身体，提高运球速度，即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防。
3、传球时要双手放在胸口前，两腿自然分开，重心要稳，掌心向外托着球，眼睛平视前方，保证传球方向，提前判断队员前进方向超前传球，传球时用力不可过猛或过轻。
4、投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅，习惯用左手人则相反，保证篮球平稳，两脚间的距离与肩同宽，上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地。
总结：
1、运球时，眼睛平视前方，重心要低而且稳，两手交叉掌心拍球；
2、变向运球要压低身体，提高运球速度；
3、传球时双手放于胸前，两腿自然分开，重心平稳双眼直视前方，把握好传球的方向和力度；
4、投篮前摆正姿势，持球时以常用的手为主，另一只为辅，保证篮球平稳，两脚间距与肩宽保持一致。
热心网友
时间：2022-03-06 04:35
变向，急停，拉杆，这些都是脚步的问题就必须得多练习！没有速成的！
练跳倒是有很多种方法！不过我觉得像什么大青蛙跳，小青蛙跳还有鸭子步都不算太好！我觉得最好的是 蹲起跳！很练跳的！每天提前起来20分钟就可以！刚开始一组10个然后做它7，8组那样，以后再慢慢的往上加！呵呵!相信你只要坚持住了，你就后发现你的跳长得很快！
热心网友
时间：2022-03-06 05:53
要想练成有所成的话,那就一定要坚持到底的练!
以下有几点要注重:
1,天天早上跑步到脚下无力
2,要知道弹跳不是光靠脚,还要靠人身之本(气)
所以多练一有氧运动
如果上一步成了话你的体力可以在瞬间休息就可马上恢复过来,可以比普通人的体力要高出一半.
这样还不行,只是一小成而已呢!
开始练脚下功夫,那先就必须让脚可以在任何地方可以行走自如
1,在地上挖一个一米深的坑直径1.5米吧,就天天要在哪里面往上跳,直到轻而易举,再往脚绑沙袋,如果没有就到鞋店订做一双重量为5公斤的鞋就这样.如果已习惯了再加深直到2.5-3米为限,如果还不满足可以再加重鞋的重量!这已经超出常人的举动了(如果没有此条件就可以先择跳楼梯或台阶之类的,可以先跳低再跳高的方法使自己慢慢提高)切忌偷懒!
如果你全部做到的话你不但可以使蓝球技巧更吸引人,更强!
而且你的脚功就更厉害了……
热心网友
时间：2022-03-06 07:27
其次，你还要根据自己的身高身体条件等因素，定好一个位置让自己打，当然，矮一点是打后卫了，在打基础的同时，你要多打比赛，不要论胜负，主要是吸取经验，把基础应用到实践中去。
当你达到一定的高度的时候，你就该是时候去跟一些比较高水平的人打球，这样才会有更大的进步。
这是一位专业教练所提供的方法，希望对你有帮助！
热心网友
时间：2022-03-06 09:19
不过每个位置共同的地方就是脚步的灵活
。
还有如果你要锻炼弹跳的，你最好每天在脚上负重多点，然后跳台阶就可以了
热心网友
时间：2022-03-06 11:27
热心网友
时间：2022-03-06 13:51
热心网友
时间：2022-03-06 16:33
每天蛙跳
ps：必须要负重
热心网友
时间：2022-03-06 19:47
建议你多看一些NBA球员的视频，很多动作都是需要标准的，一般还是不能无师自通的
热心网友
时间：2022-03-06 23:19
