疫情期间不方便外出，怎么在家跑步减肥的时候不影响邻居?

发布网友 发布时间：2022-03-06 03:03

我来回答

共3个回答

热心网友 时间：2022-03-06 04:32

如果是在疫情期间不方便还出外出，那是可以在家里锻炼的，但是这个时间段要分好，比如八点以后，下午三点到五点之间，如果晚上也可以在楼下附近跑一跑，锻炼锻炼也是可以的，只要不出小区，那基本上就是没有事情了，一切锻炼都是可以的，但是最好是不要打扰邻居，这样总是不太好的

热心网友 时间：2022-03-06 05:50

在家垫上瑜伽垫或者地毯之类的，然后不穿鞋在家跑步，就不会有相关噪声。
如果没有相关垫子，也可以穿软底鞋，或者在清晨8点，下午四点，等大家都在活动的时间锻炼身体。这样影响最小。

热心网友 时间：2022-03-06 07:25

01有条件的在自家的跑步机上跑步由于城市化的进程很快，土地就像金子一样贵。再者寸土寸金的城市，很多人为了能够锻炼及工作都得到保障，很多人会在家里备上一个跑步机。疫情期间，我们都不能外出，这个时候，跑步机就起到作用了，你可以在家里也达到了长跑的效果，如果放在落地窗那里的话，一个完美的视野之下，跑起来也就不那么压抑了。02家里有私家花园之类的，可以在自家的院子进行羽毛球或者瑜伽等锻炼活动如果你家是别墅或者乡间房子，那你就可以拥有一个独立的自家花园。这个时候，在自家的花园打打羽毛球，乒乓球或者练下瑜伽也是极好的。因为这种运动既活动了四肢，又能够修身养性，不至于让疫情困扰的你抓狂。但是大家在家一定不要聚众进行中国国粹活动，毕竟坚决防止人员聚集。03如果场地有限，没有健身器材的，可以考虑做仰卧起坐大部分的人其实并没有什么健身器材和私家花园，这个时候宅在家里也是挺无聊的。这个时候，你可以考虑做仰卧起坐这种简单的运动。因为仰卧起坐需要的场地也小，也可以不借助健身器材。但是，如果你腰不好甚至腰椎盘突出的，不建议进行此项运动，可能会适得其反。04千万不要戴口罩外出跑步，尤其是快跑很多人有晨跑的习惯，他们会考虑戴上口罩跑步。其实这是一个不太科学的做法，因为戴上口罩的时候，很容易引起呼吸不畅，而且还会造成大脑缺氧等紧急情况。如果你一个人在外面跑步，又遇到紧急情况的时候，很难保证你及时得到救助。现在就有一些新闻说高校学生戴口罩跑步导致猝死的情况。
可以做些简单的运动，仰卧起坐或者上下蹲之类一些简单运动，主要看情况，如果一直坚持下去，那么很快就可以。
疫情期间宅在家里确实会容易发胖，不能出门运动，总是吃了睡睡了吃，感觉挺不健康的，在家也要保持合理的运动。如果家里有跑步机就最好了，不用出门就可以跑步了，但是没有这种运动器材的话，也不要放弃，可以做一下仰卧起坐。
疫情期间宅在家里，可以做瑜伽或者是在跑步机上锻炼自己的身体，这样是比较好的。
疫情期间在家锻炼身体以适量为主，如果有跑步机等器械的，可以进行一些简单的有氧运动，没有器械也可以做做仰卧坐，跳跳绳。