引体向上怎么锻炼？

发布网友发布时间：2022-03-06 13:19

共4个回答

热心网友时间：2022-03-06 14:48

做的多并不一定就是力气大哎。看你说的他们还是反握，反握比较好做，我的感觉是这样。以前我练背，正握，宽距，4组，每组8～10个。现在了，做个5个就不得了，因为胖了，练得少了哦，锻炼这个是要坚持的，时间久了就会见效果的。

热心网友时间：2022-03-06 16:06

没别的就是苦练，练胳膊和腹肌，别练下肢，会悠起来就轻松很多

热心网友时间：2022-03-06 17:58

做引体向上当然不能荡起来，不然有何意义

反握引体向上主要锻炼三头，二头
正握宽握的，锻炼背阔，三头，小臂机群

你着重锻炼这几个部位

热心网友时间：2022-03-06 20:06

宽握锻炼背部，窄握锻炼膊部

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