立定跳远动作描写150字

写作思路：把立定跳远的动作形态写出来。他两脚开立站好，闭目深吸了一口气，然后开始前后摆臂，积蓄能量，突然，他的重心从脚后跟过渡到前脚掌两手带起有力起跳，身体高高腾起在空中。接着，他在空中两手后摆，收腹举腿，整个人像在飞一样，在空中划过了一道完美的彩虹。只见他脚后跟先着地，上体前压...

1. 立定跳远动作描写 立定跳远，一个看似简单却充满技巧的体育项目。在比赛中，我站在起跳线后，双脚并与肩同宽，全身肌肉紧绷，准备着一次完美的跳跃。我双手自然下垂，目光坚定地注视着前方的地面，等待着发令枪的声音。随着裁判的哨声，我迅速向前摆动双臂，利用手臂的摆动带动身体，向前上方跳起。在...

立定跳远 前几天,体育室宣布要立定跳远比赛,我们立即投入了紧张的训练.每次做好早操,总是会练习几次,跳跳台阶,测测远近,.有一次毛老师说要测试一下,有没有进步,我排好队,等待着.终于到我了,我用力地一跳,只有五分.像这样测了好多次,我总是五分.不知不觉,一个星期过去了.终于要比赛了,我是女生里的第一...

迅速过渡到前脚掌。开始跳远，我手中钻满了汗，站到起跳线后，心里想着女生满分应该很容易跳到，男生满分就有点困难了，但是不挑战一下，怎么能超越自我的历史极限呢？我重复着刚才所想的动作，使劲蹬地，在空中想，完了完了，这次跳的太高了，肯定跳不远，跳在空中时，我只好使劲把腿向前伸，落地...

要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。 要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。 编辑本段立定跳远的辅助练习 挺身跳:原地屈膝开始跳,空中做直腿挺身动作,髋关节完...

发力跳跃，腿力绽放 腿部力量是立定跳远的主要来源。起跳时，双腿要用力迅速伸展，地面反作用力把身体向上弹起。同时，双臂也要向前挥动，起到助跳的作用。跳起来的瞬间，腿部肌肉要保持收紧状态，保持身体的姿态，保证稳定性。这个瞬间，是体能、技巧和心理素质相互结合的结果。空中变向，姿态优美 空中的...

5. 跳远时，我紧握双拳，站在起跳线后，心里默默想着：女生满分轻而易举，男生则有一定难度。但我决心挑战自我，超越自己的历史极限。6. 我深吸一口气，重复着刚才在脑海中过的动作，用力蹬地。在空中，我突然意识到自己跳得太高，心里不禁有些慌乱。7. 为了弥补，我尽力将腿向前伸展，落地后回头一...

一个人立定跳远的动作描写？一段！不少于200字！三百字的加！急啊！ （1）蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。 跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬...

1、立定跳远比赛开始了，选手们各个精神振奋，斗志昂扬。他们犹如离弦的箭，迫不及待地向前冲去。2、选手们身姿矫健，犹如一只只轻盈的燕子，轻而易举地跃过远方的沙坑。3、每一次跳跃，都是力量与技巧的完美结合。选手们的身体在空中划出一道道优美的弧线，仿佛在谱写一首动人的乐章。4、观众们为...

落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。立定跳远的辅助练习 挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）...