单手引体向上

发布网友发布时间：2022-03-06 13:14

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热心网友时间：2022-03-06 14:43

　　楼主您好，

　　连续做五个是可能的，因为3750次是人类有记载在引体向上这个简单运动上所能达到的最高数字。　

　　单手引体向上（one-hand pull-up）

　　用一只手抓杠，另一只手握住抓杠手的腕部。

　　下面介绍另外几种引体向上类别：

　　单臂引体向上（one-arm pull-up）

　　如果一手抓另一手还是不够刺激，就放开它，完全用一只手臂发力做引体向上。传说中只有十万分之一的人能做这个动作，其实根本没有这么夸张，不少人通过刻苦锻炼，也能做到。

　　单指引体向上（one-finger pull-up）

　　这可以说是引体向上的终极境界。用手指悬挂身体做引体向上，听上去似乎是武侠小说中的功夫，不过现实中的确存在。用手指做悬挂或者引体训练，是攀岩的基础力量训练。因为在岩壁上，您

　　　　很难找到能抓握的突起或者缝隙，很多时候仅仅是能容下一两根手指的支点。攀岩训练中有专门的指力板，上面有各种大小的小洞和突起，开始的时候可以尝试四根手指，逐渐减少到一根。最有力的是中指，然后是食指，最强悍的人可以用一根小指悬挂住身体并且做引体向上。历史上有据可查的这样的强人包括美国肯塔基州路易斯维尔（Louisville , Kentucky）居民卡特（A.Cutter），他在1878年9月18日向人们展示了小指引体向上的绝技，左右手各做了6个。还有个名字不得不提，那就是现代健美运动的创始人尤金·参窦（Eugen Sandow），本名弗里德里希·威廉·穆勒的他出生于1867年，在他28岁那年，他用10根手指各做了一个单指引体向上。

　　★★★希望能帮到你★★★
如果还有什么不懂的，可以继续追问。
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热心网友时间：2022-03-06 16:35

我爸做木匠的，说他年轻时，单臂引体向上，可以纵容的抽完一支烟

热心网友时间：2022-03-06 18:43

应该是用一只手抓住另一只手的
要不然现在叫你老爸试试，给他做一点训练，恢复一下

热心网友时间：2022-03-06 21:07

我爸在我小时候还对我说他一个人曾经打跑过30个人呢，现在练了两年搏击，才发现，就是李小龙也不敢说稳赢10个人，只能从中走脱，击败不了
单手引体连续5个，需要2年以上的健身基础，要做上一个，都得专注练习引体向上半年，越往后越难，你爸那个时候肯定没有人教吧，连科学健身都不会，怎么可能做出5个单手引体
如果是那种，另一只手抓着手腕的引体，那是轻轻松松

热心网友时间：2022-03-06 23:49

我见过,高中时有个练撑杆跳的同学,单手可以做10个,难度很大,关键是保持身体平衡!你父亲很厉害!

热心网友时间：2022-03-07 02:47

我现在初二单手引体向上六个可以吗